Топ 5 храни, които НЕ трябва да ядем преди полет

Мария
Написана от Мария март 5, 2018 08:54

Топ 5 храни, които НЕ трябва да ядем преди полет

Акценти:

  • Натоварване - алкохол
  • Подуване - спазми
  • Функция - затруднение

Свързани:

Полетът – това винаги е стрес за организма, не е важно дали човек е свикнал към този начин на придвижване или не.

Страхът, че ще закъснеем за полета, ще си забравим личната карта, рискът да се сблъскаме с препятствия – задръствания по пътя и задържане на полета заради лошо време, всичко това оставя своя отпечатък върху състоянието ни.

А ако той изяде и нещо преди полета, то проблемите по пътя ще бъдат гарантирани.

Какви храни е по-добре да не се ядат преди пътешествие?

На първо място трябва да се каже, че диетолозите не съветват да се лети на гладно или веднага след засищащо хранене.

В първия случай енергийният глад на организма на фона на силно понижаване нивото на кръвната захар и вълнения по повод предстоящия полет могат да доведат до световъртеж, гадене и дори загуба на съзнание.

Но и на пълен стомах не трябва да се сяда в салона на самолета.

От колебанията в налягането храната ще се върне в хранопровода, предизвиквайки киселини и други неприятни последствия.

Най-добре е да се нахраним 1.5-2 часа преди пътешествие и с нещо леко, но доста калорично.

А ето го и списъка с храни, от които е по-добре да се откажем до качването на самолета и по време на полета.

1. Алкохол

Колебанията в налягането в салона на самолета водят до сгъстяване на кръвта.

И за нормализиране на кръвното сърцето трябва да полага повече усилия, за да нормализира кръвообращението, отколкото е необходимо.

Метаболитите на спирта създават препятствие за сърцето, натоварвайки го допълнително с още повече работа.

Затова и по-добре да се откажем от алкохола съвсем.

Но ако не можем да се преборим с емоциите и паниката, специалистите считат за допустимо да се пие до 100-150 мл вино.

Но за предпочитане е бяло, тъй като съдържащите се в червените сортове танини могат да предизвикват главоболие.

За предпочитащите твърд алкохол дозата от 30 мл не трябва да се превишава.

2. Пържена храна

Трудно се усвоява и дълго се храносмила.

На големи натоварвания се подлага не само стомаха, който трябва да успее да разгради на компоненти постъпилите храни, но също и черният дроб, червата и панкреаса.

Растителните влакна под действието на пърженето също губят своите свойства, а мазнините постъпват в кръвта под формата на холестерол, затруднявайки функцията на сърдечно-съдовата система.

Смята се, че на високо храносмилането се затруднява още повече, а процесът на усвояване става непълно неизпълнима задача за организма.

3. Плодове и зеленчуци

Никой не подценява техните ползи за организма, но преди полет голямото количество пресни плодове и зеленчуци, нежелателно.

Изобилието от растителни влакна може да предизвика нежелано подуване, спазми и болки в корема.

А някои плодове в големи количества – сливи и кайсии, предизвикват диария.

На тях сега не им е сезона.

4. Десерти и други захарни изделия

Любителите на сладкото смятат, че няма по-добра храна за облекчаване на полета от парче любима торта или сладкиш.

Но диетолозите препоръчват да не посягаме към десерта преди полет, особено на празен стомах.

5. Бобови

Дори и човек да не изпитва дискомфорт след ядене на тези храни обикновено, това не е повод да се набляга на тях преди пътешествие.

Но по време на полет храносмилането се нарушава и неприятните усещания като газове могат напълно да се проявят.

Топ 5 храни, които НЕ трябва да ядем преди полет
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария март 5, 2018 08:54
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи