Топ 5 изследвания, които задължително трябва да си направи всеки начинаещ бегач

Мария
Написана от Мария август 25, 2017 02:36

Топ 5 изследвания, които задължително трябва да си направи всеки начинаещ бегач

Проверете дали бягането не е противопоказно за вас.

„От понеделник ще започна нов живот – искам спортна форма и ще бягам сутрин!“

Дали не сте забравили нещо? А убедени ли сте, че изобщо можете да бягате?

Бягането всъщност не е най-полезният спорт.

Най-разпространеният риск са многобройните стави на коляното и проблемите с гръбнака.

Но е възможно да си докараме и по-големи неприятности, особено ако бягаме на по-големи дистанции.

За неподготвен организъм това може да завърши с хипогликемична кома, бъбречна недостатъчност, проблеми със сърцето, дори летален изход.

Според статистиката, един от 130 000 маратонци умират по време на бягане или веднага след това.

Ако все пак сте решили да се занимавате с бягане, трябва да го правите с отчитане на възможностите и здравните особености.

Новият живот трябва да започне не с покупка на маратонки, а с посещение при лекар.

Какви изследвания трябва да си направим, преди да излезем да потичаме?

1. Сърце

Основната причина за смърт на млади бегачи е хипертрофична кардиомиопатия.

Това е заболяване, което се среща доста често – при 1 от 500 души.

Хипертрофичната кардиомиопатия може да бъде вродена, наследствено заболяване и придобита.

Обикновено в резултат на артериална хипертония.

При това заболяване се удебелява стената на една от сърдечните камери или предсърдие, а също се разширяват кухините на сърцето.

При голямо натоварване сърцето може просто да спре и спасяването на човека би било много трудно.

Дори и в близост да има екип на спешна помощ.

При 30% от хората хипертрофичната кардиомиопатия изобщо не се проявява.

Внезапната смърт по време на бягане може да стане първи и последен симптом.

С цел изключване на това и други сърдечни заболявания преди началото на бягането трябва да се направи електрокардиограма и ултразвук.

Това е минимум изследвания за начинаещия бегач.

2. Кръвоносни съдове

Още един риск за бегачите – това са проблемите с кръвоносните съдове.

Атеросклерозата на кръвоносните съдове е причина за тромбози.

По време на бягане е възможно да се откъсне тромб, което може да доведе до тежки последствия, сред които смърт от инфаркт и инсулт.

Дуплексно сканиране – това е метод за ултразвукова диагностика, който може да провери състоянието на кръвоносните съдове и съответно да се провери за атеросклероза.

3. Биохимични показатели

За бъдещи и настоящи спортисти поне веднъж годишно се препоръчват пълни изследвания на кръв и урина.

Кръвната картина ще покаже наличието на възпалителни процеси в организма, и дали е допустимо да бягате сега.

Биохимичният анализ е по-информативен.

Показва в какво състояние е химичният профил на кръвта – концентрация на натрий, калий, магнезий и други.

Недостигът на калий и магнезий се отразява неблагоприятно на състоянието на сърцето.

По резултатите от изследването лекарят ще ви подскаже, трябва ли да приемате специални добавки.

4. Колене

Дискомфорт, болки и травми след бягане често възникват заради проблеми с коленете.

Болните колене могат, за съжаление, да са абсолютно противопоказание за бягане.

Повишеният С-реактивен белтък в кръвните изследвания, наличие на белтък в урината са сигнали за възможни проблеми със ставите.

5. Гръбнак

Специалистите се разминават в мнението дали бягането е полезно или вредно за гърба. Но са съгласни с едно, че при сериозни проблеми с гърба, бягането е по-скоро вредно, отколкото полезно.

Топ 5 изследвания, които задължително трябва да си направи всеки начинаещ бегач
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария август 25, 2017 02:36
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи