Желязото е жизненоважен микроелемент, без който е невъзможно пълноценното съществуване на организма.

То присъства в голямо количество в храните, които всички ние ядем, но в някои ситуации то се оказва недостатъчно.

По какъв начин може да се компенсира, какви са плюсовете и минусите на всеки от начините за корекция на недостига на желязо?

Основни начини за корекция на дефицит на желязо и за лечение анемия

Ако човек е предразположен към недоимък на желязо, съществуват различни начини за компенсация.

Ето 5-те най-ефективни от тях:

1. Употреба на храни, богати на желязо;

2. Прием на витамини, в чийто състав влиза важният минерал;

3. Железни препарати на таблетки;

4. Лекарства, съдържащи желязо за парентерално, венозно въвеждане;

5. Преливане на донорска еритроцитарна маса;

За всеки от методите съществуват определени показания, тоест ситуации, които обуславят именно този избор.

Всички те имат свои плюсове и минуси, странични ефекти и, разбира се, лечението трябва да се извършва под лекарско наблюдение.

При лечение периодично следва да се извършва лабораторен контрол на хемоглобин, еритроцити, серумно желязо и в идеалния случай – феритин.

Предозирането с желязо е много по-вредно за организма, отколкото умереният му дефицит.

1. Храни, богати на желязо

За пълноценно съществуване човек трябва да си набавя от храната 10-18 милиграма желязо.

На жените им е необходимо по-голямо количество, като се има предвид редовната кръвозагуба от менструациите.

Потребността от този микроелемент нараства при бременност, кърмене, при активен растеж на деца и тийнейджъри.

Но основният проблем е, че само 10% от желязото, което попада в храносмилателния тракт, се абсорбира от червата.

Останалата част го напуска в непроменен вид по естествен път.

Най-богати на риба са месните продукти, желязо, риба, яйчен жълтък.

Сред храните от неживотински произход лидери са халвата, ябълките, какао на прах, сушени плодове, круши.

Но с изключение на ябълки, круши, от останалите не можем да изядем много, тъй като са доста засищащи.

Може да се смята, че човек си е набавил нормата желязо, ако днес изяде 150 грама говеждо, или 50 грама черен дроб, или 200 грама овес.

Но този обем храна попълва само дневната потребност.

Недостатъчно е да отстрани вече съществуващият дефицит на желязо.

Това означава, че храните, богати на желязо, трябва да се консумират от абсолютно всеки, без страх от предозиране.

Доказано е, че с храна е невъзможно да се превиши дозата.

Но при открит лабораторно дефицит, са необходими сериозни мерки за неговата корекция.

2. Мултавитими, съдържащи желязо

В аптеките се откриват множество хранителни добавки, в голяма част от които влиза желязо.

Производителите знаят, че за да се усвоява добре, трябва да се приема заедно с витамин С и задължително добавят аскорбинова киселина в техния състав.

Но все пак, мултивитамините, съдържащи желязо, трябва да се приемат и с храна, богата на витамин С и на важния минерал.

За лечение на анемия, потвърдена лабораторно, хранителните добавки не са подходящи, тъй като дозата е твърде малка.

3. Лекарства, съдържащи желязо, таблетки, сиропи, капки

При желязодефицитна анемия вариант е прием на лекарства, съдържащи желязо, под формата на таблетки, сиропи или капки.

Това е удобно, тъй като терапевтичният курс обикновено е няколко месеца, по време на които се правят контролни изследвания за проследяване успеха на лечението.