Топ 5 най-вредни хранителни съвета във Facebook

Мария
Написана от Мария март 22, 2018 10:25

Топ 5 най-вредни хранителни съвета във Facebook

„Социалните мрежи са зло” – убедени са експерти и в това, разбира се, са прави.

Анкети сред 2000 диетолози, регистрирани на популярни платформи, показват, че социалните медии-платформи – това е най-лошото място, където можем да получим съвети за хранене.

И 70% от анкетираните признават, че източник на дезинформация №1 е Facebook.

Как да го разберем това и какво да правим?

Откъде не трябва да се учим да отслабваме?

Усвояването на принципите на правилното хранене и изучаването как да ги следваме, наистина е похвално.

Както показва практиката на учени и лекари, ние сме това, което ядем.

Всеки, който иска да промени в живота си, следва да започне да коригира храненето.

Но на кого да се доверяваме по този въпрос, с кого да се посъветваме?

1. Забравете за бананите – от тях се пълнее

Бананите потребителите на Интернет сравняват с библейската ябълка на изкушението, уверявайки, че няма нищо полезно в тях.

А след като започнем да си ги похапваме редовно килограмите растат.

Всъщност яркожълтите плодове са ценен източник на магнезий и калий, които играят голяма роля във функционирането на нервната система и главния мозък.

Те са жизнено необходими на растящия организъм, а също и на спортистите, които избират силови натоварвания.

Съдържанието на захари в бананите не е повече, отколкото в другите популярни плодове.

Няма никаква разлика дали ядете круша, ябълка или банан.

При умерена употреба този плод няма да ви навреди.

2. Спрете говеждото – червеното месо предизвиква рак

Някои изследвания наистина показват връзка между храните от червено месо и рак на дебелото черво.

Но става въпрос за преработени храни – наденици, хот-дог, бекон.

Учените не намират доказателства, че филето от червеното месо може да повлияе неблагоприятно на здравето.

Дългосрочните изследвания с голяма степен на сигурност потвърждават безопасността на говеждото.

3. По време на тренировка пийте кокосова вода

Още не са утихнали споровете дали кокосовото масло е толкова полезно и в социалните мрежи се появи нова суперхрана – кокосовата вода.

Описва се като вълшебно средство и истински еликсир на младостта.

И макар напитката наистина да бъде полезна, нейната роля е преувеличена.

По време на тренировка организмът се охлажда с потта, която се състои основно от натриев електролит.

Кокосовата вода не може да попълни загубите на електролити.

Но може да се пие в рамките на деня, за да се предотврати обезводняването на организма.

А за интензивни тренировки за предпочитане са спортните напитки.

4. Не купувайте храни с непознати названия в списъка със съставки

Ако не сте химик или учен, работещ в хранителната промишленост, е напълно вероятно да се сблъсквате с храни с непознати съставки.

Така например, някои производители притежават храни с витамини и минерали, като така увеличават ползата.

И това е правилно, уверява докторът на науките Хизер Мангиери.

Всяка сутрин той яде трици с тривалетно желязо.

На пръв поглед това звучи страшно, но като учен той знае, че това е полезна добавка.

5. Искате да отслабнете – минете на диета

Това е един от най-популярните съвети за хранене в Интернет, и въпреки разпространеното мнение, не е толкова безобидно.

Ето например, кетогенната диета – „Няма изследвания, които да доказват, че е полезна, освен за хора с епилепсия, като ефект се наблюдава основно при деца.”

Диетата или лечебният план могат да се назначат само от лекар и да се контролират.

Топ 5 най-вредни хранителни съвета във Facebook
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария март 22, 2018 10:25
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи