Първоначалният вид на женските гърди се определя от наследствеността.

Но начинът на живот може да подобри или влоши състоянието на природните дадености.

Спортувате ли, колко често посещавате басейн, спазвате ли диета, употребявате ли алкохол?

На красотата и здравето на гърдите влияе всеки от изброените фактори.

Но не трябва да се забравя, че бюстът е зависими от хормоните.

Това означава, че всяко колебание на хормоналния фон се отразява на тяхното състояние.

Привлекателността на бюста е и признак на добро здраве.

Редовната грижа за гърдите трябва да започне  на около 18-20 години. На тази възраст жените започват с грижите за кожата на лицето.

Ако направим аналогия, трябва да кажем, че кожата на гърдите има нужда качествено почистване, овлажняване и подхранване.

А за да бъдат млечните жлези здрави, трябва да си създадем и полезни навици. За тях подробно, по-долу.

1. Редовен масаж

Това е важна стъпка за съхранение на красотата и здравето на гърдите.

Трябва да се провежда веднъж, 2 пъти седмично.

Леките масажни движения подобряват кръвообращението на млечните жлези, обогатяват клетките с кислород.

Масажът не трябва да се бърка с самоизследването на млечните жлези, което лекарите препоръчват да се провежда веднъж на 2-3 месеца.

Целта на тази процедура е да се открият навреме отклонения в структурата на млечната жлеза и да се потърси своевременно лекарска помощ.

Масажът също има за цел да съхрани красотата и сексапилността на бюста.

Как се прави?

Сложете ръка на противоположната ѝ гърда и с леки движения масажирайте в посока надолу.

При масажа зърната не трябва да се засягат.

2. Поддържане на нормално тегло

Жените с излишни килограми, които страдат от наднормено тегло или от затлъстяване, са с най-голям риск от рак на гърдата.

Колкото по-висок е индексът на телесната маса, толкова по-голяма е вероятността от това заболяване.

Важно!

Въпреки че рискът от онкологично заболяване се увеличава при хора с наднормено тегло, това не означава, че значително ще се разболеят.

Генетичната предразположеност и вредните навици са рискови фактори както и индексът на телесната маса.

Старайте се да държите килограмите под контрол, хранете се балансирано и стойте далеч от строгите диети, гладувания, разтоварващи дни на сокове и смутита.

3. Питеен режим

Ежедневното пиене на достатъчно количество вода играе важна роля във функцията на целия организъм.

Течностите помагат за своевременната доставка на витамини, минерали и всички хранителни вещества в клетките на кожата.

Водата участва в процеса на детоксикация и поддържа оптималното функциониране на лимфната и кръвоносните системи.

Живителната течност подобрява външният вид на бюста, тъй като "овлажнява" кожата отвътре.

4. Проява на загриженост

Никога не притискайте гърдите.

Трябва да се избавите от навика да спите по корем, да кръстосвате ръце пред себе си и да носите тесни сутиени, които да повдигат съблазнително бюста.

Всичко гореизброено подрива здравето на гърдите, нарушава кръвообращението и влошава състоянието на кожата.

5. Алкохол строго с мярка

Злоупотребата със спиртни напитки, било то шампанско, червено вино, ракия, водка, способства за натрупване на токсини в организма.

Същевременно се отключват процеси по задържане на течности в тялото, поява на отоци.

Повишава се риска от възпалителни заболявания.

Прекаляването с алкохола, макар и само през уикенди и празници, увеличава риска от рак на гърдата с до 20%.