Никой не е застрахован от тежки болести и сериозни травми.

Когато физическата болка отшуми, психиката продължава да ни напомня това, което ни се е случило. Как да се справим с това състояние?

Кога ни е необходимо пълноценно възстановяване?

Следните признаци ще ви подскажат, че е необходимо да поработите над състоянието си.

1. Чувствате се изтощени емоционално и физически

Силната умора, емоционалното прегаряне, нежеланието за подобряване както на собственото състояние и неясното намерение просто да продължите да съществувате в установените условия.

2. Умората се усеща физически

Лошо ви е не спите добре, недоспивате и преяждате, физическата ви активност се е понижила, и не се чувствате пълноценни както преди.

Най-вероятно отдавна не сте ходили на тренировки.

3. Нещата, които са ви носили радост по-рано, вече не ви доставят удоволствие

Вече не ви харесват любимите ястия, любимите книги и сериали вече не ви радват така. За работа се приготвяте като наказание.

Дори при общуване с най-близките изпитвате желание да се завиете с одеяло и да излезете от него само в случай на необходимост.

4. Раздразнителни сте

Предпочитате да си останете у дома и никой да не ви закача.

5. Настроението ви постоянно се променя

Преди 5 минути ви се е искало да се повеселите, а сега желанието ви сякаш се е изпарило. Иска ви се ту да поспите, ту да поплачете, ту да се позабавлявате.

6. Това съвсем не ви прилича

Не се държите така обикновено.

Изброените по-горе неща са привични за всеки друг, но не и за вас. Но някак сега сте започнали да разпознавате себе си в тях.

Как да преминем към възстановяване?

Разпознали сте се в казаното по-горе, и най-вероятно нещо не е било както трябва.

Това е нормално във вашата ситуация, но най-важното е да се действа.

1. Направете диагностика

Постарайте се да анализирате всичко случващо се с вас.

Признайте, че имате проблем и трябва да го решите.

Засега не правите това, всичките ви опити нещо да се промени ще бъдат неуспешни, сякаш всичко ви е наред.

А всичко, което се опитват да направят вашите близки, ще бъде отхвърлено от вас.

2. Измислете си желание

Психолозите твърдят, че е невъзможно да се помогне на човек, който сам не може да се справи с проблема.

Колкото и да се стараят вашите близки, не могат да ви помогнат, докато вие не го поискате.

Измислете си желание, за да се почувствате отново щастливи. Програмирайте се за оздравяване.

От детството ни говорят, че ако поискаме нещо силно, задължително то ще се случи.

3. Говорете повече

Не премълчавайте проблема. Не се срамувайте от своето състояние. Вас могат да ви разберат.

И трябва да ви се помогне. Колкото повече говорите, толкова повече са възможностите сами да откриете отговорите, които ви трябват.

4. Пишете

Започнете да си водите дневник и записвайте там всичко, което се случва с вас.

Пишете за своите мисли, чувства, постъпки, впечатления.

Ако не можете да се отпуснете пред друг човек, тогава най-добре се доверете на хартията.

Пишете честно. Ако поискате, това може и никой да не го види, така че какво да криете толкова.

5. Отговорете си на въпросите

Защо това ви се е случило? Защо това изпитание е на пътя ви? Какво ви е дало? Какво ви е променило? Как ви е повлияло? Закалило ли ви е духа?