Топ 6 диети, които ТРЯБВА да изчезнат през 2018 г

Мария
Написана от Мария февруари 12, 2018 13:33

Топ 6 диети, които ТРЯБВА да изчезнат през 2018 г

Акценти:

  • Военна диета - отслабване
  • Промяна - кардинална
  • Авокадо - мазнини

Свързани:

Диетите и правилното хранене са сред приоритетите на хората от цял свят.

Всяка година се появяват все нови тенденции и ръководства за отслабване и здравословен начин на живот.

Едновременно с това някои популярни системи на хранене постепенно остаряват или съвсем се признават за безполезни.

През следващата година, според световните експерти в областта на диетологията, губят актуалност следните диети-тенденции:

1. Палео диета

Основата на тази диета е в похапването на повечко храни с животински белтък и с изключение на бобови, млечни и зърнени. Но диетолозите смятат, че такова хранене е вредно за здравето.

Въпреки че намаляването на калориите и въглехидратите помага за отслабване, спирането на бобовите, зърнени и плодове се последва от:

• хронична умора;
• главоболие, запек;
• промени в настроението;

На този фон се повишава риска от сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.

Времето на палеодиетите си отива.

Вместо да преминаваме на тази диета, по-добре да се похапваме храни от всички групи.

2. Без глутен

Глутенът е вещество, което се съдържа в ечемика, ръжа и някои други видове зърнени.

Зърнените не са подходящи за хора с целиакия или непоносимост към глутен.

Но някои хора избягват подобна храна, за да приемат по-малко калории.

При пълно изключване на тези храни от менюто, постъпването на калории в организма не намалява.

Освен това в някои храни с глутен калориите са повече, отколкото в аналозите без глутен.

Съвременните диетолози предполагат, че безглутеновите диети да се провеждат под лекарски контрол, тъй като при подобно хранене хранителните вещества, които постъпват в организма са ограничени.

3. Авокадо с минимум мазнини

Абсолютно нов сорт авокадо, култивиран от испански фермери съдържа с 30% по-малко мазнини от нормалното.

Но диетолозите отбелязват, че този сорт е неестествен и ненужен, тъй като здравословните мазнини едва ли ще навредят на фигурата.

Именно те са причината авокадото да има толкова приятен вкус и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Веществата, които постъпват в организма от обикновеното авокадо, не влияят на увеличаването на теглото. Освен това неутрализират прекомерното постъпване на сол в организма.

4. Военна диета

Тази диета, при която на ден се употребяват по-малко от 1000 калории, сред които различни видове fast food, най-вероятно ще изчезне от списъка с диети още тази година.

Военната диета обещава сваляне на 4.5 килограма за седмица и определя конкретните храни за всяко хранене.

Например, на закуска трябва да се изяждат по 5 солени крекера, парченце чедър и една малка ябълка.

Диетата продължава общо 3 дни, затова не трябва да се очаква някаква кардинална промяна.

5. Ябълков оцет

В онлайн пространство изобилства от рецепти за отслабването с ябълков оцет – панацея, която лекува на практика всичко, като се започне от затлъстяване и се стигне до хронична умора, артрит, пъпки и грип.

Според тази теория ябълковият оцет разяжда мазнините, като така помага за свалянето на килограми.

И макар лъжичка ябълков оцет, разредена с вода, едва ли ще навреди сериозно на организма, стомашно-чревният тракт не е място, където се задържат мазнини, затова оцетът няма какво да разтваря там.

6. Кетогенна диета

Тази суперпопулярна днес диета се състои от 20% белтъчини, 75% мазнини и общо 5% въглехидрати.

Смисълът е, че за енергия се използват мазнини вместо гликоген, който се съдържа в глюкозата или в захарта.

Приблизително след 4 дни организмът преминава в състояние на кетоза.

От недостига на въглехидрати енергия започва да се образува от изгаряне на мазнини, а не от глюкоза, но това крие сериозни рискове за здравето.

Топ 6 диети, които ТРЯБВА да изчезнат през 2018 г
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария февруари 12, 2018 13:33
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи