Топ 6 храни с най-мощен сгряващ ефект в студа – №1 е райска ябълка

Мария
Написана от Мария ноември 1, 2017 21:48

Топ 6 храни с най-мощен сгряващ ефект в студа – №1 е райска ябълка

Акценти:

  • Картофи - загряване
  • Излишни килограми - калории
  • Студове - кръвоносни съдове

Свързани:

Пронизващ вятър и студ, студеното време внася корективи в ежедневието ни – обличаме се по-топло, и търсим начин да се сгреем.

За възстановяване на енергията, която организмът губи за загряване, помагат само някои храни, ето кои са те.

1. Хранене за топлина – нейното величество райската ябълка

Този вкусен и полезен плод узрява през есента и това далеч не е случайно.

По-добра храна за сгряване на тялото трудно можем да намерим.

Райската ябълка е ценен източник на калций, витамин С и Р, които поддържат нормална сърдечна функция и кръвоносните съдове и като следствие, стабилно кръвообращение.

Освен това, плодът с ярък оранжев цвят повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове, понижава тяхната проницаемост.

Това по достойнство се оценява от метеозависимите хора, които с идването на есента страдат от колебанията на атмосферното налягане, мигрена и прочие проблеми.

2. Картофи – новите граници на обичайното

Трудно бихме посочили храна, която толкова често да присъства на трапезата ни.

Именно те ни помагат да се сгреем в студа.

През зимата кръвоносните ни съдове са сериозно натоварени – при излизане на открито рязко се свиват, а при влизане на топло се разширяват.

Подобна ситуация може да стане причина за нарушения на кръвното налягане и развитие на пристъп на хипертония.

Загряващите храни, към които се отнасят и картофите, са изключително полезни за кръвоносните съдове.

Този богат на растителни влакна плод съдържа голямо количество калий, който стабилизира кръвообращението и кръвното. Но бъдете внимателни.

За да не натрупате излишни килограми през зимата вместо пържени картофи, за предпочитане са варените и печените.

С кората са още по-полезни.

3. Мед – изключително необходим в студа

Замислете се коя храна може да ви сгрее в студа още по-добре? Обърнете внимание на меда.

За неговата полза за човешкия организъм може да се говори безкрайно, но дори и да не обичате пчелни продукти, е препоръчително медът да ви е наблизо през целия есенно-зимен сезон.

Загряващото му действие се използва за лечение на настинки и грип.

4. Ряпа – новото отдавна забравено старо

В появата на вносните плодове и зеленчуци по нашите пазари и магазини ряпата беше забравена, а не трябваше.

С напредването на есента ряпата узрява, но най-добре загрява черната ряпа.

Това се дължи на съдържащите се в нея гликолизиди, които ѝ придават горчив вкус.

Това свойство се използва за лечение на сезонни инфекции, много майки в допълнение към основната терапия дават на децата си сок от черна ряпа с мед.

В големи концентрации в ряпата се съдържа и витамин С.

Освен това зеленчукът е отлична профилактика и на чревни заболявания.

5. Подправки

Ако през лятото не са предпочитани, тъй като единственото ни желание е да се охладим, то с началото на студовете добавяме към храната всички видове пипери.

Но обикновено не си даваме сметка за това.

Повечето подправки са лютиви и дразнят рецепторите на храносмилателната система, стимулирайки по-бързото движение на кръвта из кръвоносните съдове.

А това означава, че при ускореното движение се образува топлина, която загрява тялото.

6. Ядки и семена

Можем смело да ги похапваме, тъй като ускоряват кръвообращението – бадеми, орехи, фъстъци и други прекрасно утоляват глада и съдържат цял спектър от различни компоненти.

Всички те осигуряват на организма енергия за дълго време.

В ядките се съдържат мазнини от растителен произход, които понижават нивата на холестерола и са отлична профилактика на тромбоза.

Топ 6 храни с най-мощен сгряващ ефект в студа – №1 е райска ябълка
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария ноември 1, 2017 21:48
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи