Топ 6 неща, които ТРЯБВА да престанем да правим сутрин

Мария
Написана от Мария март 31, 2018 18:42

Топ 6 неща, които ТРЯБВА да престанем да правим сутрин

Акценти:

  • Проследяване - любима игра
  • Събуждане - отлагане
  • Емоции - негативни

Свързани:

За да бъде утрото добро, трябва да го започнем правилно.

Тогава през целия ден ще бъдем в добро настроение и ще се чувстваме добре.

Какви навици трябва да изкореним, за да бъде всеки ден продуктивен и да носи удоволствие?

1. Не настройвате будилника повторно

Това е любимата игра на много хора – да отлагат събуждането с по 10 минути, след това с още 5.

Едва започвате да заспивате и будилникът звъни отново.

Това е огромен стрес за организма, когато най-накрая станете от леглото, се чувствате сънливи и като пребити.

Ако ви е трудно веднага след събуждане да напуснете топлото легло, си оставете няколко минути, за да се разтегнете, да размачкате мускулите и окончателно да се събудите.

Не навивайте будилника още веднъж, тогава ще ви се наложи да се борите със съня.

2. Не си вземайте горещ душ

Струите гореща вода отпускат и предизвикват едно единствено желание – да се върнем в леглото и още малко да поспим.

Горещата вода понижава пулса, успокоява и не настройва за продуктивна дейност.

По-добре си наплискайте тялото с хладка вода или си направете контрастен душ. Това ще ви помогне да си върнете загубения тонус и да работите плодотворно.

Знаете ли, че най-подходящото време за кафе е до 9:30.

Тогава не се нарушава синтеза на кортизол, който ободрява организма по естествен начин.

И запомнете най-важното правило – първо закуска след това кафе.

3. Не си спомняйте за миналото

Утрото е малко начало на нов живот.

Затова не е нужно да си спомняте минали поражения и негативни преживявания.

Оставете тези събития на миналото и помислете за настоящето и бъдещето.

Когато насочвате мислите си към събития, свързани с отдавна отминали дни, пропускате миговете, които повече няма да се върнат.

Така се потапяте в негативизъм и изживявате новия ден в потиснато настроение.

Научете се сутрин да мислите само за най-доброто.

На чашка ароматно кафе можем само да помечтаем как продуктивно ще мине този ден.

Да си представим какви приятни изненади ни е подготвил.

4. Не гледайте новини

Разбира се, винаги ни се иска да бъдем в час с това, което се случва по света.

Но, за съжаление, новините често предизвикват негативни емоции.

Защо да започваме деня си с възмущения, съмнения, а понякога и страх?

Освен това, новините разсейват и отнемат безценното сутрешно време, което е добре да прекараме полезно.

Ако сутринта желаете да получите своята порция информация, по-добре четете интересна литература, мотивационни книги, истории на успех.

Това ще ви вдъхнови за подвиг и ще ви даде позитивен заряд.

5. Не вземайте важни решения

Често сутринта хората се чувстват леко флегматични и със забавени реакции. Затова не вземайте важни решения и не се захващайте с важни задачи, докато не закусите добре.

Дайте си време окончателно да се събудите.

6. Не отваряйте електронната поща и не влизайте в социалните мрежи

Дори и да е по работа.

Първо сутрешният тоалет, закуска и едва след това работа.

Обикновено проверката на електронната поща или на пощенската кутия и социалните мрежи продължава по-дълго, отколкото сме го планирали.

Четене на съобщения, отговаряне на всички, разглеждане на новинарската лента.

Целият този процес разсейва и намалява работоспособността.

Най-добре е да проследяваме какво са споделили нашите приятели, след като сме си свършили важната работа.

Топ 6 неща, които ТРЯБВА да престанем да правим сутрин
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария март 31, 2018 18:42
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи