За да бъде утрото добро, трябва да го започнем правилно.

Тогава през целия ден ще бъдем в добро настроение и ще се чувстваме добре.

Какви навици трябва да изкореним, за да бъде всеки ден продуктивен и да носи удоволствие?

1. Не настройвате будилника повторно

Това е любимата игра на много хора – да отлагат събуждането с по 10 минути, след това с още 5.

Едва започвате да заспивате и будилникът звъни отново.

Това е огромен стрес за организма, когато най-накрая станете от леглото, се чувствате сънливи и като пребити.

Ако ви е трудно веднага след събуждане да напуснете топлото легло, си оставете няколко минути, за да се разтегнете, да размачкате мускулите и окончателно да се събудите.

Не навивайте будилника още веднъж, тогава ще ви се наложи да се борите със съня.

2. Не си вземайте горещ душ

Струите гореща вода отпускат и предизвикват едно единствено желание – да се върнем в леглото и още малко да поспим.

Горещата вода понижава пулса, успокоява и не настройва за продуктивна дейност.

По-добре си наплискайте тялото с хладка вода или си направете контрастен душ. Това ще ви помогне да си върнете загубения тонус и да работите плодотворно.

Знаете ли, че най-подходящото време за кафе е до 9:30.

Тогава не се нарушава синтеза на кортизол, който ободрява организма по естествен начин.

И запомнете най-важното правило – първо закуска след това кафе.

3. Не си спомняйте за миналото

Утрото е малко начало на нов живот.

Затова не е нужно да си спомняте минали поражения и негативни преживявания.

Оставете тези събития на миналото и помислете за настоящето и бъдещето.

Когато насочвате мислите си към събития, свързани с отдавна отминали дни, пропускате миговете, които повече няма да се върнат.

Така се потапяте в негативизъм и изживявате новия ден в потиснато настроение.

Научете се сутрин да мислите само за най-доброто.

На чашка ароматно кафе можем само да помечтаем как продуктивно ще мине този ден.

Да си представим какви приятни изненади ни е подготвил.

4. Не гледайте новини

Разбира се, винаги ни се иска да бъдем в час с това, което се случва по света.

Но, за съжаление, новините често предизвикват негативни емоции.

Защо да започваме деня си с възмущения, съмнения, а понякога и страх?

Освен това, новините разсейват и отнемат безценното сутрешно време, което е добре да прекараме полезно.

Ако сутринта желаете да получите своята порция информация, по-добре четете интересна литература, мотивационни книги, истории на успех.

Това ще ви вдъхнови за подвиг и ще ви даде позитивен заряд.

5. Не вземайте важни решения

Често сутринта хората се чувстват леко флегматични и със забавени реакции. Затова не вземайте важни решения и не се захващайте с важни задачи, докато не закусите добре.

Дайте си време окончателно да се събудите.

6. Не отваряйте електронната поща и не влизайте в социалните мрежи

Дори и да е по работа.

Първо сутрешният тоалет, закуска и едва след това работа.

Обикновено проверката на електронната поща или на пощенската кутия и социалните мрежи продължава по-дълго, отколкото сме го планирали.

Четене на съобщения, отговаряне на всички, разглеждане на новинарската лента.

Целият този процес разсейва и намалява работоспособността.

Най-добре е да проследяваме какво са споделили нашите приятели, след като сме си свършили важната работа.