Топ 8 лесни начина за подобряване на мъжката потентност без хапчета

Мария
Написана от Мария юни 28, 2018 18:49

Топ 8 лесни начина за подобряване на мъжката потентност без хапчета

Акценти:

  • Физическа активност - ерекция
  • Профилактика - хипертония
  • Мелатонин - приспиване

Свързани:

Пийте кафе, яжте чушки и не благодарете.

1. Повече кардио

За да ви радва ерекцията с постоянство, е необходима здрава сърдечно-съдова система.

Кардиото е отличен начин за повишаване на потентността.

Физическата активност дори лекува еректилна дисфункция, а какво да говорим за профилактика.

Правилото е просто – всичко, което е добро за сърцето, е добро и за потенцията.

Затова отделете 30-40 минути на ден за карио.

Потичайте поплувайте в басейна, поиграйте тенис – може и на маса, или изминете няколко спирки пеша.

Сърцето и това, което е под кръста, ще ви благодари.

2. НЕ на вредните навици

Не се успокоявайте с цигари и алкохол. В противен случай рискувате да си докарате спазми на кръвоносните съдове, а това е препятстие за нормална ерекция.

Ако еднозначно цигарите трябва да спрат, то за алкохолните напитки има някои особености.

Умерената употреба на алкохол, не вреди на потентността. А в някои случаи, дори я подобрява.

Например, по чаша червено вино 3-4 пъти седмично, е прекрасен начин за поддържане на мъжката полова система в добро здраве.

Всичко е благодарение на флавоноидите – антиоксиданти, които укрепват стените на кръвоносните съдове и благотворно влияят на здравето на сърцето.

3. Яжте чесън, чушки и банани

Някои плодове и зеленчуци са с вълшебни от гледна точка на потенцията свойства.

За мъжете е препоръчително по-често да похапват:

• Лук и чесън – те стимулират кръвообращението;
• Банани – ползата от тях е в повишеното съдържание на калий, който нормализира кръвното налягане и повишава сексуалното желание;
• Пикантни чушки, включително и чили – те също подобряват кръвообращението и помагат за справянето с хипертонията;

4. И храни с високо съдържание на омега-3 и витамини от група В

Мастните киселини омега-3 също помагат за подобряване на кръвообращението.

Добри източници са авокадо, зехтин.

Витамин В1 спомага за подобряване предаването на нервни сигнали от мозъка към различни части на тялото, включително и към пениса.

Особено много „еректилния” витамин е в свинското, фъстъците и фасула.

Целият спектър от витамини от група В се съдържа в кокошите яйца – както в суровите, така и във варените.

В-комплексът ефективно балансира нивата на хормоните, ограничава неблагоприятното влияние на стреса, и прави ерекцията по-устойчива.

5. Пийте кафе

Изследователи от Здравния научен център към Тексаския университет установяват нещо много любопитно.

Мъжете, които пият по 2-3 кафета на ден по-рядко имат проблеми с ерекцията от тези, които се въздържат от кофеинови напитки.

Задълбочени проучвания показват, че кофеинът действа на сексуалната функция подобно на виагра – разширяват кръвоносните съдове и увеличават кръвообращението.

А това са 2-та основни фактора за мощна ерекция.

6. На светло

В сумрак или на приглушена светлина организмът задейства синтеза на мелатонин.

Този хормон ни помага да се успокоим и да заспим, но също „приспива” мъжкото сексуално желание.

По-малко мелатонин, по-голямо желание за интимни ласки и по-добра ерекция.

Затова мъжете не трябва да забравят да се показват на слънце и да се стараят да правят секс на светло.

7. Отслабване

Всичко, което е вредно за сърцето, е вредно и за ерекцията.

А наднормените килограми допълнително натоварват сърдечно-съдовата система, и това се отразява неблагоприятно на интимната функция.

8. Упражнения на Кегел

Смята се, че за подходящи само за жени, но и за мъжете също са много полезни.

Топ 8 лесни начина за подобряване на мъжката потентност без хапчета
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария юни 28, 2018 18:49
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи