Диарията е особено неприятен проблем, особено през летните месеци.

Всеки един от нас се е сблъсквал с нея през лятото.

Най-често се развива, вследствие на храносмилателни нарушения или алергия.

В зряла възраст диария може да предизвика неправилното хранене.

Тези 9 храни помагат за справяне с последствията от стомашните разстройства.

9 храни, които помагат при диария

1. Банани

Растителните влакна, които се съдържат в бананите, помагат за стабилизиране на чревната функция.

Освен това екзотичните плодове осигуряват на организма допълнителни количества калий, който попълва загубените хранителни вещества.

В тях се съдържа и много пектин, който притежава интересно свойство.

При взаимодействие с вода набухва и поглъща ненужния холестерол от червата, включително токсини, микроби.

Свойството на пектините да поглъщат вредните вещества се увеличава в присъствието на ябълкова, лимонена и други органични киселини, съдържащи се в растенията.

Плодовете съдържат основно ябълкова киселина, а плодовете и цитрусовите – лимонена.

На това отчасти се дължи свойството на пектините да лекуват различни заболявания на храносмилателните органи.

Нормализират също чревната микрофлора, а също и метаболизма на холестерол в организма.

Така пектините пречистват организма и го предпазват от интоксикация.

2. Бял ориз

Не е най-полезната храна, но в този случай е най-подходящ.

Растителните влакна, които се съдържат в него, стабилизират перисталтиката, а благодарение на меката си структура лесно се усвоява.

3. Ябълков сос

Ябълковият сос е мек и лесно се усвоява.

Пектините помагат за спиране на диарията, да си спомним за бананите.

А натуралните захари дават необходимата при обезводняване и загуба на голямо количество вода енергия.

4. Препечен хляб

Много е важно хлябът да не бъде намазан с нищо.

Обикновената препечена филия може да не изглежда много апетитна, но осигурява въглехидрати на организма.

5. Спортни напитки

Подходящи са не само за след тренировка, но могат да бъдат полезни и за лечение на диария.

От воднистите изпражнения организмът се обезводнява, а водата не се абсорбира по правилния начин.

Спортните напитки съдържат електролити, които насищат организма и подпомагат процесите на усвояване в червата.

6. Картофено пюре

Белият картоф е нисковъглехидратна храна, която лесно се усвоява от организма.

В пюрето може да се добави малко сол, така ще спомогнете за задържане на вода в организма.

Но по-добре да се мине без добавяне на краве масло, тъй като се храносмила трудно.

7. Пилешко филе, приготвено на пара

Пилешкото е достатъчно меко, за да се усвоява лесно.

Белтъчините помагат за съхранение на хранителните вещества, необходими на вашия организъм.

Не трябва да се прекалява с подправките и с маслото, а малко сол няма да навреди.

8. Пилешки бульон

Идеално ястие за борба с диарията.

В пилешкия бульон се съдържат електролити и хранителни вещества, които се изхвърлят от организма при диария.

Освен това бульонът действа успокояващо на стомаха.

При диария стомахът и червата обикновено се подуват леко. Топлият бульон ги връща към нормата.

9. Черна боровинка

Не е най-подходящата храна за началото на диарията, но се препоръчва при повторен пристъп при поява на позиви за дефекация.

Черната боровинка е източник на разтворим пектин, растителни влакна, антоцианозиди, които притежават антибактериални свойства.

Горският плод е и отличен източник на антиоксиданти.

С помощта на храните, изброени в настоящата статия, ще успеете да приведете стомаха в норма само за няколко дни.