Топ 9 храни, които помагат при лятна диария

Мария
Написана от Мария август 2, 2017 10:51

Топ 9 храни, които помагат при лятна диария

Акценти:

  • Диария - лятна
  • Банани - пектини
  • Антиоксиданти - боровинки

Свързани:

Диарията е особено неприятен проблем, особено през летните месеци.

Всеки един от нас се е сблъсквал с нея през лятото.

Най-често се развива, вследствие на храносмилателни нарушения или алергия.

В зряла възраст диария може да предизвика неправилното хранене.

Тези 9 храни помагат за справяне с последствията от стомашните разстройства.

9 храни, които помагат при диария

1. Банани

Растителните влакна, които се съдържат в бананите, помагат за стабилизиране на чревната функция.

Освен това екзотичните плодове осигуряват на организма допълнителни количества калий, който попълва загубените хранителни вещества.

В тях се съдържа и много пектин, който притежава интересно свойство.

При взаимодействие с вода набухва и поглъща ненужния холестерол от червата, включително токсини, микроби.

Свойството на пектините да поглъщат вредните вещества се увеличава в присъствието на ябълкова, лимонена и други органични киселини, съдържащи се в растенията.

Плодовете съдържат основно ябълкова киселина, а плодовете и цитрусовите – лимонена.

На това отчасти се дължи свойството на пектините да лекуват различни заболявания на храносмилателните органи.

Нормализират също чревната микрофлора, а също и метаболизма на холестерол в организма.

Така пектините пречистват организма и го предпазват от интоксикация.

2. Бял ориз

Не е най-полезната храна, но в този случай е най-подходящ.

Растителните влакна, които се съдържат в него, стабилизират перисталтиката, а благодарение на меката си структура лесно се усвоява.

3. Ябълков сос

Ябълковият сос е мек и лесно се усвоява.

Пектините помагат за спиране на диарията, да си спомним за бананите.

А натуралните захари дават необходимата при обезводняване и загуба на голямо количество вода енергия.

4. Препечен хляб

Много е важно хлябът да не бъде намазан с нищо.

Обикновената препечена филия може да не изглежда много апетитна, но осигурява въглехидрати на организма.

5. Спортни напитки

Подходящи са не само за след тренировка, но могат да бъдат полезни и за лечение на диария.

От воднистите изпражнения организмът се обезводнява, а водата не се абсорбира по правилния начин.

Спортните напитки съдържат електролити, които насищат организма и подпомагат процесите на усвояване в червата.

6. Картофено пюре

Белият картоф е нисковъглехидратна храна, която лесно се усвоява от организма.

В пюрето може да се добави малко сол, така ще спомогнете за задържане на вода в организма.

Но по-добре да се мине без добавяне на краве масло, тъй като се храносмила трудно.

7. Пилешко филе, приготвено на пара

Пилешкото е достатъчно меко, за да се усвоява лесно.

Белтъчините помагат за съхранение на хранителните вещества, необходими на вашия организъм.

Не трябва да се прекалява с подправките и с маслото, а малко сол няма да навреди.

8. Пилешки бульон

Идеално ястие за борба с диарията.

В пилешкия бульон се съдържат електролити и хранителни вещества, които се изхвърлят от организма при диария.

Освен това бульонът действа успокояващо на стомаха.

При диария стомахът и червата обикновено се подуват леко. Топлият бульон ги връща към нормата.

9. Черна боровинка

Не е най-подходящата храна за началото на диарията, но се препоръчва при повторен пристъп при поява на позиви за дефекация.

Черната боровинка е източник на разтворим пектин, растителни влакна, антоцианозиди, които притежават антибактериални свойства.

Горският плод е и отличен източник на антиоксиданти.

С помощта на храните, изброени в настоящата статия, ще успеете да приведете стомаха в норма само за няколко дни.

Топ 9 храни, които помагат при лятна диария
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария август 2, 2017 10:51
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи