Умора при бременност – топ 3 причини и съвети за „оцеляване“

Мария
Написана от Мария ноември 14, 2017 18:06

Умора при бременност – топ 3 причини и съвети за „оцеляване“

Акценти:

  • Бременност - умора
  • Усамотяване - потребност
  • Събития - отдих

Свързани:

Бременността не е болест, а просто период от живота.

Можем да работим, да се занимаваме с ежедневните неща, хобита и дори със спорт.

Само че всичко това става доста по-трудно.

Работата при бременност често става отегчителна, служебните задачи се възприемат като мъчителен труд.

Как да разберем какви са причините за умората, да ги преодолеем и да се почувстваме по-добре?

Ако износването на бебето протича без усложнения, то тя работи до 30 седмица на бременността, при многоплодна бременност – до 28 седмица.

Отпускът по майчинство у нас обаче се дава 45 дни преди термина или около 6 седмици преди раждането, тоест 33 седмица.

Следователно до този момент бъдещите майки „остават в строя“ наравно с другите колеги, които не очакват скорошно увеличаване на семейството.

Но в сравнение с последните бременните са в, меко казано, доста по-неизгодно положение, поради нестабилното състояние и бързото уморяване.

Бременността е естествено състояние, но съвсем не в значение „леко“ и „обикновено“.

Буквално от първите дни в организма протичат глобални изменения, които засягат функцията на всички органи.

Нарастват натоварванията от физиологичен характер, което обяснява и склонността към по-лесно уморяване.

Освен това, всяка бременност е своеобразна, дори при една и съща жена.

Затова можем да говорим за норми за състояние, настроение и трудоспособност, само условно.

Определянето, защо в този случай бременността протича така, а не иначе, е трудно, тъй като са налице много обективни и субективни причини.

Начинът за установяване на това, което оказва решаващо значение, е само един – да се вслушаме в себе си.

Да разгледаме типичните ситуации, разкриващи различните причини за умора при работещите бременни.

И разбира се, да дадем съвети за оцеляване при всяка от тях.

Причина за умора при бременност №1 – физиология

Установено е, че особено силна умора при бременност се наблюдава при етапи, критични за развитието на детето.

Това доказва и тяхната необходимост от гледна точка на съхранение на здравето.

Жената не просто може, а трябва да се чувства уморена, за да избегне излишните контакти, активности.

Умората ни кара да се концентрираме върху себе си, да се вслушваме в усещанията си.

А това означава, позволява ни навреме да забележим всякакви проблеми.

Жените стават по-дисциплинирани в посока спазване на лекарските препоръки, посещенията на женска консултация.

Невинаги е необходимо да се борим с умората при бременност.

Понякога трябва да ѝ благодарим – буквално като на добър съветник.

Причина №2 – тревоги

Всяка, дори краткотрайна тревога, предизвиква чувство за умора при бременност.

След напрежението организмът трябва да възстанови силите си.

Ако пък вълненията са постоянни, емоционален отдих на практика няма, то умората се натрупва и накрая става хронична.

Жената усеща, че дори ежедневните задължения ѝ отнемат твърде много сили.

Решението е да си представяме различни варианти за развитие на събитията: „Всичко трябва да бъде наред“ е прекрасно убеждение.

Но в случая с тревогата само по себе си, то не работи.

За яснота трябва да добавим и различни обрати на събитията.

Причина №3 – работа

Затварянето в себе си е една от потребностите на бременната.

Това не означава, че бъдещите майки не могат да направят нищо както трябва, просто се появява нова доминанта в съзнанието.

Решението е да си предвидим време за усамотяване.

Не е важно колко – 15 минути или час, най-важното е тези периоди на уединение да са всеки ден.

Умора при бременност – топ 3 причини и съвети за „оцеляване“
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария ноември 14, 2017 18:06
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи