Защо диетата предизвиква диария – топ 7 храни провокатори

Мария
Написана от Мария юли 5, 2017 20:54

Защо диетата предизвиква диария – топ 7 храни провокатори

Някои хора, особено тези с язвен колит или болестта на Крон, не могат да консумират броколи, карфиол и някои други зеленчуци без странични ефекти, сред които основните са:

• Повишено образуване на газове;
• Диария;

Млечните продукти – мляко, сирене и т.н., често предизвикват подобни проблеми.

Много от тях трудно реагират на храни с високо съдържание на фибри.

Екипът на Lechenie.bg проведе малко разследване, за да определи какви могат да предизвикат диария.

Представяме ви списък с главните заподозрени, които най-често са причина за нарушение на спокойствието на червата.

1. Храни с високо съдържание на фибри

Известно е, че растителните влакна са полезни за здравето на храносмилателната система.

Това отговаря на истината.

Но се прекалява с фибрите, това може да предизвика прекомерно образуване на газове и диария.

Увеличавайте плавно фибрите, за да не се стига до проблеми с храносмилането.

Съвет

Ако пък диарията вече се е превърнала в личен проблем, трябва да изключите храните с високо съдържание на фибри от диетичното меню за няколко седмици.

2. Млечни продукти и диария

Непоносимост към лактоза, това е неспособност на организма да разгражда естествената захар, съдържаща се в млякото.

При непоносимост към лактоза, често възникват следните оплаквания подуване на корема, метеоризъм, диария и прочие патологични симптоми.

Те възникват след употреба на млечни продукти – мляко, сирене, сладолед.

3. Глутен и нарушения на храносмилането

При някои хора се открива непоносимост към глутен.

Това е продукт, който се съдържа в пшеничните продукти, ръж, ечемик.

Хранителната непоносимост към глутен е сравнително слабо разпространено заболяване, което се смята за автоимунно заболяване и е известно под названието „целиакия“.

Патологията има разнообразни симптоми, включително и чести позиви за дефекация.

4. Подправки и профилактична диета

Диария, болки в стомаха и прочие неприятни симптоми често се проявяват след ядене на храна с подправки, например, сос чили, пилешко с къри и т.н.

Пикантната храна може да раздразни стомашната лигавица и да провокира диария.

Съвет

При трудности с храносмилането на пикантната храна, за предпочитане е в бъдеще да не се консумират пикантни ястия, особено китайски, индийски, мексикански и т.н.

5. Мазното и метаморфозите на изпражненията

Потенциална вина за диарията обикновено имат червеното месо, сметаната и прочие мазни храни.

Голямо количество краве или растително масло, маргарин също предизвикват храносмилателни разстройства.

Някои хора трудно усвояват мазнините и техният излишък провокира отделяне на повече вода от тънкото и дебелото черво, което е причина за воднисти изпражнения.

Съвет

Ограничете мазните храни в менюто, ако те провокират диария.

6. Страничен ефект на изкуствените подсладители

Изкуствени подсладители често се съдържат в:

• Бонбони;
• Желета;
• Дъвки;
• Таблетки и сиропи срещу кашлица;
• Други храни без захар;

Най-добрият начин за избягване на подсладителите, провокиращи диария е изучаването на етикета на храните.

7. Алкохол, кофеин и газирано

При диария се препоръчва прием на повече течности. Но някои напитки могат да влошат състоянието.

• Алкохолът може да повлияе на способността на клетките да поглъщат вода, което предизвиква обезводняване, особено опасно през лятото.

• Кофеинът, съдържащ се в кафето, чая, шоколада и някои енергийни напитки, е стимулатор, който може да ускори храносмилането и да предизвика диария;

• Содата се разпада, като се образува въглероден газ, а диарията и без това се усложнява от неприятни газове.

Защо диетата предизвиква диария – топ 7 храни провокатори
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария юли 5, 2017 20:54
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи