Защо е ВАЖНО да не задържаме емоциите в себе си

Мария
Написана от Мария юни 5, 2018 23:04

Защо е ВАЖНО да не задържаме емоциите в себе си

Акценти:

  • Емоции - сдържане
  • Агресия - истерия
  • Кариера - гняв

Свързани:

Проявяването на емоции, особено сред хора, не е прието.

Това се смята за неправилно и грозно.

Силният човек е способен да сдържа своите емоции, винаги се усмивка и е спокоен.

Но правилно ли е постоянното сдържане на емоции?

Винаги ли трябва да се сдържат емоции?

Емоцията – това е енергия. И никъде не изчезва, ако я скрием.

Тя остава вътре в човека, и унищожаването ѝ е невъзможно.

Затова се проявява на друго място и по друго време.

И колкото повече емоции трябва да се сдържат, толкова повече се натрупват.

Естествено тази енергия е възможно да се излее в най-неподходящия момент под формата на истерия или агресия.

Разбира се, контролът на емоциите е необходим.

Но това не трябва да се прави винаги.

Например, ако на работно съвещание началникът ви критикува, не трябва да изразявате рязко своето недоволство.

В противен случай това може да навреди на кариерата ви.

Или ако ви се налага да общувате по работни или лични въпроси с неприятен човек.

В този случай също не трябва да се изразява недоволство, ако въпросът е много важен и без общуване не може да се мине.

Трябва да контролираме емоциите, за да не влошим положението си.

А ако приятелка ни каже нещо неприятно или близък човек се държи несправедливо или неправилно, трябва да се проявяват емоции.

Но това трябва да се прави коректно, без истерия и ярост.

Просто да се покаже, че е тъжно, болезнено и обидно.

Тоест пак се освобождават емоции, изговаря се неприятната ситуация и е възможно да се намери решение.

Не трябва да се сдържа и яростта.

Позитивните емоции не се нуждаят от контрол, ако не засягат чувствата на околните.

Разбира се, не трябва да се поддаваме на негативни емоции, но не трябва и да ги заключваме в себе си.

Трябва да се научим да взаимодействаме с тях.

Ако възникне усещане, че отрицателните емоции напират, а в този момент няма как да ги освободим, трябва да погледнем на това отстрани.

Важно е да се разбере, че емоцията – това е отделно и личността също е отделно, и да не се потапяме в нея.

Изразяването на емоции е необходимо.

Но трябва да се изразяват постепенно, с анализиране без достигане до крайности.

Как да освободим отрицателните емоции без вреда за здравето?

Потискането на емоциите се отразява на здравето и на психиката.

Краткотрайните гневни изблици или раздразнение не причиняват съществена вреда.

А редовният страх, униние и гняв наистина могат да навредят и на психическото, и на физическото здраве.

Как да изразяваме негативните емоции?

Съществуват много начини и всеки може да намери този, който е най-подходящ за него.

Някои намират спасение в творчеството, някои намират изход в спорта, а други просто споделят своите чувства с близките.

Ето няколко ефективни начина за справяне с отрицателните емоции:

• Да поговорим с приятел, съпруг – това ще спомогне за освобождаване на натрупания гняв и тъга;
• Да поплачем и да покрещим;
• Да побием боксова круша или възглавница;

• Да напишем своите чувства и мисли на лист хартия или в дневник;
• Да отидем на фитнес, басейн;
• На разходка в гората;

• Да рисуваме, да лепим – да направим нещо красиво, или не много с ръце;
• Да медитираме;
• Да пеем и танцуваме;

Защо е ВАЖНО да не задържаме емоциите в себе си
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария юни 5, 2018 23:04
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи