Защо тежките юргани са толкова полезни за съня и не само

Мария
Написана от Мария април 2, 2018 08:27

Защо тежките юргани са толкова полезни за съня и не само

Акценти:

  • Сила - успокояваща
  • Въздействие - благотворно
  • Натиск - телесен

Свързани:

За много хора одеялото дава не само топлина, но и усещане за уют и безопасност по време на сън.

Освен обичайните одеяла съществуват и специални по-тежки модели, които имат ред предимства.

Те имитират физическите обятия, помагат ни да се успокоим и да заспим.

Какво е това утежнено одеяло?

Тези одеяла се отличават на първо място по теглото, по-тежки са от стандартните спални принадлежности.

Обикновено тежките одеяла са с тегло от 2 до 13 килограма.

Често се запълват с натурални материали или пластмасова вата за придаване на текстура на играчки.

Наднормените килограми добавят топлина и нежен натиск върху тялото, което имитира прегръдка, когато човек се завива с одеялото.

Според множеството отзиви и изследвания, утежнените одеяла помагат за подобряване на съня, настроението на хората, намаляват тревогата, безпокойството.

Помагат за лечението на сензорни разстройства, сред които дори и аутизъм и синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност.

Влияние на дълбоката сензорна стимулация

Психолозите твърдят, че в мозъка на всеки човек е заложен стремежът и необходимостта от физическа връзка, обятия.

Те са нужни за поддържане на здрава нервна система, за душевно спокойствие.

В практическата психология има понятие телесно-ориентирана терапия, при която вътрешните проблеми – стрес, непълноценен сън, се лекуват с докосвания, масаж и прегръдки.

Мекият натиск върху тялото дарява усещане за топлота и защита.

Тези методи са особено полезни за тези, които страдат от безпокойство и тревога заради самота и недостиг на тактилно внимание. Най-често това са деца и тийнейджъри, но терапията е популярна и сред по-големите.

В съвременния свят, дори при по-голямо струпване на хора много се чувстват изгубени и самотни. Това често предизвиква стрес, повишена тревожност, влошава качеството на съня.

Методите за мекия телесен натиск притежават успокояваща сила и благотворно въздействат на функцията на нервната система.

Повишават се нивата на ендорфините, понижава се честотата на сърдечните съкращения, освобождава се серотонин и допамин, настроението се подобрява.

С помощта на телесно-ориентирана терапия се лекува и депресия.

Неслучайно на голяма популярност се радват възглавниците за прегръщане, масажните матраци, антистрес-играчките.

Последните са били специално разработени за понижаване тревожността при деца и възрастни със сензорни разстройства. Ето няколко от предимствата на тези одеяла.

Намаляване на стреса и безпокойството

Независимо от възрастта, тежкото одеяло е един от най-лесните и безопасни начини за намаляване на стреса и за отпускане.

Изследванията, в които са били използвани одеяла с тегло 10-13 килограма, показват, че при 2/3 от участниците се наблюдавало значително понижаване на тревожността.

Доброволците признали, че именно тези одеяла им помогнали да се успокоят пред стресови ситуации като посещение при зъболекар, изпит или доклад в работата.

Нормализиране на съня

Тези, на които често ги измъчва безсъние, е трудно да повярват, че одеялото помага за подобряване на съня.

Но изследванията показват, че хората легнали да спят с по-тежко одеяло, заспиват много по-бързо и по-спокойно, отколкото обичайно.

Плътното прилепване на одеялото към тялото и лекият натиск придават усещане за защита, топлина и комфорт.

Освобождаване на хормони за здраве

Прегръдките на тежкото одеяло спомагат за освобождаване на невротрансмитери – допамин и серотонин.

Това са 2 важни хормона за нормална мозъчна функция.

Депресията и стресът до голяма степен се развиват от недостиг на тези хормони в организма.

Защо тежките юргани са толкова полезни за съня и не само
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария април 2, 2018 08:27
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи