ᐉ Как най-успешните прекарват неделната вечер

Очакваме почивните дни с такова голямо нетърпение, а те минават толкова бързо, че дори и не можем да сe огледаме.

В неделя вечер ни наляга меланхолия, и последните часове от почивката изтичат като пясък през пръсти.

Успешните хора умеят да се справят с този проблем.

Защо да не вземем пример?

Меланхолията в неделя вечер е чувство, което много от нас познават.

Според социологическите проучвания, 76% от хората изпитват раздразнение и потиснатост.

Но неделната вечер може да се прекара приятно и полезно.

Необходима е само правилна настройка и подходящо занимание – прекарване на време с близките, релакс.

Успешните хора знаят как да извлекат полза от неделната вечер. Те…

1. Прекарват време със семейство, приятели и близки

В делничните дни обикновено нямаме време за неформално общуване и задушевни разговори.

Така успешните прекарват голяма част от времето си в неделя вечер със семейството си.

2. Планират нещо приятно

Това може би е най-важното.

Подобно планиране удължава почивните дни и ни помага да се концентрираме върху това, което ни доставя радост, а не върху мисли за понеделник.

Семейните вечери, посещението на кино или СПА, игра на боулинг – вариантите са множество. Най-важното е всичко това да се планира предварително.

3. Спортуват

Йогата е един прекрасен начин за справяне с натрупалите се през седмицата токсини и за подготовка за новата работна седмица.

4. Избират здравословна храна

Няколко чаши от любимото вино, разбира се, са нещо съблазнително.

Но психотерапевти припомнят, че алкохолът депресира, поради което на следващата сутрин ще се чувствате зле.

По-добре си пригответе здравословна вечеря и го допълнете с билков чай или с вода.

5. Правят планове за следващата седмица

Много хора предпочитат неделната вечер да планират деловите срещи, цели и крайни срокове за следващата седмица.

Най-важното е, че преуморяват от процеса.

6. Четат

Повечето от известните хора четат всяка вечер преди лягане, и неделната вечер – не е изключение.

7. Отговарят на обаждания и на имейли

В неделната вечер се възползват, за да се обадят на близки и приятели и да отговорят на лични електронни писма и съобщения, за които не е оставало време през седмицата.

8. Излизат от мрежата

Когато отговарят на писма и със съобщения преди лягане, те правят каквото им харесва, само не и с работа.

Не проверяват всяка минута електронната поща и се стараят да не зациклят върху трудностите, свързани с работата.

9. Разпускат

В неделя вечер просто се нагласете удобно и разпуснете. На тялото ви му е нужно презареждане.

Ако знаете, че ви предстои натоварена седмица, пълноценният сън и здравословната храна са просто необходими.

Това е гориво за тялото и за ума.

10. Занимават се с доброволчество

Още един прекрасен начин за завършване на седмицата – да бъдеш доброволец.

Нищо не разсейва така от собствените проблеми както помощта на хората, на които им е провървяло по-малко, отколкото на вас.

11. Завършват седмицата с позитивна настройка

Понеделник ще настъпи независимо от вашето отношение към него.

Така че се постарайте в неговото навечерие да мислите позитивно и да се концентрирате върху всичко позитивно, което ви се е случило през изминалата седмица.