Кундалини – това е жива енергия, която може да обедини всички чакри в едно цяло и да изпълни човека с духовно и физическо здраве. Разбуждането на тази енергия е възможно само с Кундалини йога, насочена към пробуждане на спящия енергиен поток с помощта на различни дихателни техники.
Твърди се, че ако практикуваме такава йога ежедневно, можем да станем здрави и щастливи.
Кундалини йогата е разновидност на тантра йогата, която не признава класическите асани на хатха йогата. В основата на това изкуство стои крия йогата, направление, което използва пранаямата и начините за отваряне на чакрите.
Кундалини-йогата съчетава в себе си:
• Техники на правилно дишане;
• Активни и пасивни физически упражнения;
• Медитация, мантри – съчетания на няколко звуци, думи, произнесени на санскрит;
Представителите на древната индийска медицина са смятали, че Кундалини – Божествената майка, е съществувала дълго преди появата на света.
С всяко зачеване на човек част от нея се вливала в муладхара /коренна/ чакра – в основата на гръбнака, в неактивно /спящо/ дремещо състояние.
Личностно и кариерно израстване хората могат да достигнат само тогава, когато творящата енергия достигне главата – макушка.
За тази цел е необходимо постоянно пробуждане на енергията, заставяйки я да се движи по гърба на гръбначния стълб.
С помощта на такава йога е възможно:
• Почистване и подмладяване на организма на клетъчно ниво;
• Откриване нови способности, умения и навици;
• Научаване за обективно възприемане на реалността, контролиране на емоциите, съзнанието;
• Успешна борба с вътрешните страхове;
Учителят-Кундалини учи на търпение, смирение, прошка и любов. Чистите помисли и откритото сърце – са най-важните условия за пробуждане на енергийния поток. Освен това, специална физическа подготовка не е необходима, а се обучавате на място.
Показания:
• Вредни навици – употреба на алкохол, наркотици, тютюнопушене;
• Загуба на еластичност на гръбначните мускули;
• Плоскостъпие, мастни отлагания в долната част на корема;
• Стрес, депресия, апатия;
Задължително се консултирайте с лекуващия лекар – кардиолог, терапевт, алерголог, хирург, травматолог, що се отнася до приемливостта на подобни занимания. Особено това се отнася за тези, които страдат от:
• Сърдечно-съдови заболявания;
• Патологии на опорно-двигателния апарат;
• Алергични реакции – към прах, носител на миризма, прашец;
Методиката е подходяща за тези, които биха желали да станат гъвкави, пластични, а защо и тези, които желаят да опознаят своето „Аз“.
Противопоказания
• Жлъчнокаменна болест;
• Епилепсия , припадъци, гърчове;
• Алкохолно и наркотично опиянение;
• Вродено сърдечно заболяване;
• Хипертония, ниско кръвно налягане, онкологично заболяване;
Полезни съвети
1. Въведението в кундалини йогата се извършва с помощта на опитен учител, който във всеки един момент от изпълнение на позите може да ви коригира, да ви даде насоки как да практикувате правилно.
Не са препоръчителни домашните занимания, извършвани въз основа на гледани видеоклипове в Интернет.
2. Вземете със себе си плат, по-голяма възглавница или килимче, за да можете да го сложите под тялото. Така ще се предпазите от насиняване.
Литър бутилка негазирана вода също ще ви е необходима. По време на занятията можете да пиете по малко. Това ще спомогне да изхвърлите токсините от организма и да се справите с мигрената.
3. Свободните дрехи в бял цвят от естествени тъкани са за предпочитане, и без метални аксесоари. Така ще се приближите в най-голяма степен до космическото съзнание.
4. Не се докарвайте до състояние, при което да изпитвате болезнени усещания, докато изпълнявате зададените пози.
