Всички знаем още от училище, че витамините са необходими на организма за пълноценен живот.
Но мъжете и жените имат нужда от различни комбинации и количества.
Цяла съвкупност от вещества са нужни за поддържане на здравето на мъжкото сърце, за профилактика на косопад, силна ерекция и качествен секс.
Дефицитът на витамини може да се отрази неблагоприятно на потенцията, на сексуалното желание, влияе на общото здравословно състояние и на работоспособност.
Как да се хранят мъжете, трябва ли допълнително да се приемат витамини и кои са най-важните?
Витамини за мъжкото тяло
Далеч не всички витамини могат да се синтезират от мъжкото тяло, затова винаги трябва да постъпват в необходимото количество отвън.
В идеалния случай пълният състав на витамините трябва да се осигури от храненето, но ако то не е пълноценно, трябва да се приемат добавки.
Витамините участват в множество метаболитни реакции, които отговарят за мозъчната дейност, за мускулния тонус и за растежа на мускулните влакна.
Гарантират също и стабилна потенция и високо ниво на сексуално желание.
По природа мъжете трябва да се хранят така, че да си набавят всички витамини и минерали от храната.
Но далеч не всички мъже се хранят както древните си предци – с парче печен мамут, корени и треви.
Съвременното хранене не покрива всички потребности на мъжкото тяло, поради което възникват здравословни проблеми.
Затруднения с попълването на запасите от витамини чрез храната са алергии или заболявания на храносмилателната система.
И не всеки мъж може да консумира всички храни, източници на витамини – цитрусови, домати, ягоди.
Здраво сърце – какво е необходимо за това?
Освен физическо натоварване, борба със стреса и дневен режим с пълноценен сън, за здравето на сърцето е важно и правилното хранене и достатъчното количество витамини.
За мотора на тялото е необходима аскорбинова киселина или витамин С.
Не по-малко полезни са витамините от група В.
Те спомагат за поддържане на тонуса на сърдечно-съдовата система и за успокояване на сърцето, което остро реагира на стрес.
За здравето на кръвоносните съдове и за активната работа на сърцето е полезен витамин Д, който помага за усвояване на калция.
Този важен минерал регулира съсирването на кръвта и е профилактика на тромбообразуване.
Ако косата започне да оредява, как да ѝ помогнем?
Ако косата започне да капе прекалено бързо и се появят зони, в които липсва, трябва да се обърне внимание на биотина.
Често недостигът на този витамин се отразява неблагоприятно на състоянието на косата, ноктите и състоянието на косата.
Този микроелемент спомага за усвояване на сярата, която е необходима пълноценен растеж на косата и за профилактика на косопад.
Не по-малко полезен е и ретинолът, който се съдържа в оранжевите плодове и се усвоява при наличието на мазнини.
Спомага за нормализиране състоянието на кожата, включително и в областта на оплешивяването, което стимулира растежа на косъма.
Полезни са млякото и млечните продукти, гъбите, яйчените жълтъци, морковите.
Ако липсва сексуално желание и страда потентността
С дефицит на витамини се свързва и отслабването на потенцията, а също намаляване на желанието за секс.
За повишаване на мъжката сила трябва да се обърне внимание на витамин Е.
Съдържа се в пшеничните кълнове, растителните масла и в зелените плодове.
Не по-малко важна за потенцията е фолиевата киселина.
