Искате ли да бъдете неотразим в очите на жените?
А в леглото да бъдете тигър, неуморим и неподражаем?
Има няколко лесни метода, които ако следвате, след вас винаги ще има опашка от жени.
Да започнем от тестостерона. Това е е главен мъжки хормон (андроген), който се произвежда в организма.
По-голямата част от този хормон се прозивежда в тестисите. Той помага за производството на сперматозоиди.
Освен това тестостеронът стимулира и поддържа сексуалното здраве, увеличава мускулната маса и нейната сила, както и се грижи за здравето на костите.
Нивата на тестостерон могат да варират между високи и ниско. Ниските нива сигнализират на мозъка да започне по-усилено производство.
Когато нивата отново се нормализират, на мозъка се задава команда да намали производството.
Да, нашето тяло е като една перфектно структурирана машина!
Тук ще ви представим няколко трика, чрез които да се възплозвате максимално от този хормон!
1. Изградете бицепс
Проучване доказва, че мъжете които вдигат тежести редовно увеличават нивата си на тестостерон с до 49%.
По-този начин имате по-голямо сексуално желание, по-голяма мускулна маса, която е и по-качествена.
Силата ви се увеличава драстично и освен това, не ви се налага да приемата медикаменти за повишаване на тестостерон.
Мъжката ви сила, ако ме разбирате, също се увеличава. Колкото повече тренирате, толкова повече складовете, в които се съхранява този хормон се увеличават.
Но внимавайте, защото както всички знаем, много хубаво не е на хубаво!
2. Коремна преса
Използвайте този жизненоважен хормон, за да изградите мечтаните плочки, с които ще бъдете по-атрактивни и с по-голямо самочувствие!
"The six pack secret" е много полезна и успешна онлайн книга, която крие в себе си тайната на коремните мускули.
Ако си я набавите ще успеете да изваете перфектната коремна преса само за няколко седмици, при това всичко по естествен път!
3. Намаляване на стреса
Ако сте поставени под редовен стрес, това е знак, че нивата ви на тестостерон са драстично намалени.
Ензимът "кортизол" се увеличава, когато сте стресирани. Това пречи на организма да създаде тестостеронови клетки и да ги държи активни в рамките на тъканите.
Най-доброто, което можете да предприемете в такъв случай е да започнете физически упражнения!
Но не се претоварвайте, това ще противоречи на целта ви.
Умората и травмите по време на тренировка са знак на организма, че сте изтощени и се нуждаете от почивка.
4. Ограничете алкохола
За да запазите нивата на тестостерон в организма си, стойте далеч от баровете.
Разбира се, 1-2 малки питиета седмично, не са вредни, а дори напротив, но просто не бива да се прекалява.
Холандско проучване показва, че мъжете които пият редовно в рамките на 3 седмици, убиват тестостерона в себе си и намаляват неговите нива драстично.
Прекаляването с алкохол носи всякакви опасности за вас и вашите хормони, за това бъдете внимателни с чашката!
5. Консумирайте здравословни мазнини
Проучване показва, че мъжете които редовно консумират здравословни мазнини са в отлично здраве.
Този вид мазнини държи нивата на тестостерон високи, а освен това спомага за функцията на някои жизненоважни органи, като сърцето например.
Добре е да си набавяте такива мазнини чрез риба, пълнозърнести храни, млечни продуктия, яйца, авокадо и здравословни масла като зехтин, шафран, коноп, гроздови семена, а също така и слънчогледово, рапично и царевично масло.
Тези храни ще ви поддържат, здрави и сити, а освен това ще подпомогнат синтеза на тестостерон във вашия организъм.
