Има много важни причини да ставате рано сутрин всеки ден, дори и през почивните дни. Наистина е толкова изкушаващо да натиснете бутона за отлагане на алармата няколко пъти, за да поспите още няколко минути. Но можете да погледнете тези 7 причини защо да се научите да ставате по-рано още от утре.
Повишаване на енергийните нива
Всеки път, когато се успивате, се чувствате изморени и сънливи и нямате желание да правите нищо през деня, да не говорим, че пропускате сутрешната гимнастика и закуската. А дори и да успеете да направите упражнения и да закусите здравословно, все още не усещате да сте изпълнени с ентусиазъм и енергия. Ако това наистина ви се случва, повишете енергийните си нива като си лягате и ставате рано.
Започнете деня с обилна здравословна закуска
Вероятно знаете, че закуската е едно от най-важните хранения за деня, а една питателна закуска ще даде на метаболизма ви летящ старт. Въпреки че е толкова лесно да грабнете един енергийно блокче, за да получите бързи калории, това всъщност не е достатъчно, ако искате да повишите енергийните си нива. Ако ставате по-рано, ще имате възможността да заредите тялото си с по-добра закуска. Хората, които стават рано сутрин, са по-слаби и стройни в сравнение с тези, които имат навика да спят до обяд.
Ще имате повече време за упражнения
Една от най-важните причини да ставате рано сутрин е това, че ще имате повече време за упражнения. Те са изключително важни, ако искате да водите здравословен живот, изпълнен с щастие до дълбока старост. С всичкото това напрегнато и забързано ежедневие и ангажираните програми може да е трудно да намерите време за тренировка. Когато ставате рано сутрин и направите една кратка кардио тренировка, това повишава нивата на ендорфин и увеличава енергийните ви нива, както и настроението ви.
Ще бъдете по-продуктивни
Ако искате да бъдете по-продуктивни, изградете си навик да се събуждате по-рано постепенно ден след ден. Независимо какви са вашите задължения и отговорности в или извън дома, когато съзнанието ви е нащрек и е чисто, вие можете да се отнесете към задачите с по-голямо внимание. Просто се уверете, че ще си легнете по-рано. Ако отидете в леглото след полунощ и станете рано, това само ще навреди на вашето здраве.
Намалете сутрешния стрес
Ставайте рано и избягвайте стреса сутрин. Независимо дали имате уговорен ангажимент, трябва да ходите на работа или в университета, това да бързате рано сутрин просто защото сте проспали тези няколко допълнителни минути, причинява голямо количество напълно ненужен стрес. Стресът е основната причина за внезапна смърт. Той може да причини сърдечно-съдови заболявания, рак и много други сериозни здравословни проблеми. Така че опитвайте се да го избягвате винаги, когато това е възможно.
Медитация и молитва
Ранното събуждане сутрин също така е живително и за душата. Ранните сутрешни часове за прекрасно време за медитация или молитва. Това също така е много удобен момент за размисъл относно важните неща в живота и това какво трябва да направите, за да постигнете вашите цели. Ставайте рано, прочистете съзнанието си от негативизма и подхранете душата си с положителни мисли.
Разтребете дома си
Преди да напуснете дома е хубаво да разтребите, за да можете след това да се върнете в чисто и подредено жилище. Когато станете рано сутрин, е по-лесно да намерите 10-15 минути, за да подредите.