Последвайте техният пример, за да се подготвите по-добре за новата работна седмица.
Бенджамин Спол, автор на онлайн изданието My Morning Routine, в продължение на 5 години провежда интервюта с около 300 от най-богатите и успешни хора в света, за да събере информация за техните навици. Обобщава своите наблюдения и стига до заключението, че повечето от успешните личности през уикендите правят следните неща.
Какво правят най-успешните събота и неделя
1.Наспиват се
И тялото и мозъкът ни няма да работят добре, ако не им дадем необходимия отдих. Както показва статистиката, продуктивните хора спят средно по 7 часа и 29 минути.
Тим Кук, Бил Гейтс, Джек Дорси и Джеф Безос потвърждават, че толкова време посвещават на сън.
Толкова време за сън невинаги е възможно да се осигури. Особено ако имаме много работа и ни се налага да стоим до късно. Затова когато забелязваме, че не спим достатъчно, трябва да използваме уикендите, за да си наваксаме пропуснатото.
Това не означава, че можем да спим 5 или дори 4 часа през делничните дни, а през почивните дни да сме постоянно в леглото. Така само ще си нарушим циркадните ритми.
2.Прекарват време с близките си
Не се чувствате добре от това, че не отделяте достатъчно време за близките си? Работата от понеделник до петък често ни пречи в пълна степен да се насладим на онези, които са ни най-скъпи.
Почивните дни следва да посвещаваме на семейството – съвместни тренировки със съпругата или посещението на близкия парк с децата ни сближават.
Американският предприемач и милиардер Марк Кюбан споделя, че през почивните дни в дома му идва детегледачка, а в събота сутринта съпругата му отиват да тренират заедно.
След това прекарват уикенда заедно – слага децата да спят, заедно вечерят. Стараят се да живеят нормален живот.
Ако все пак ви е останала някаква работа за почивните дни, се постарайте да я приключите в събота сутринта. И тогава мислите за нея няма да ви разсейват до края на уикенда.
3.Планират предстоящата седмица
Успешните хора винаги си правят стратегия за следващата седмица – така те получават предварително предимство и не си губят времето в понеделник.
Можете да си отделите 1-2 часа в неделя, за да си съставите списък със задачи за следващата седмица или само 10 минути, за да сложите в календара планираните събития за седмицата.
Най-важното е в понеделник да бъдете готови и да не размишлявате за това, с което искате да се занимавате
Брук Потър, автор на книгата: „Стани по-продуктивен – да разкрием тайните на успешните хора”, разказва, че в събота предпочита да отиде някъде на преход. Неделята отделя за размишления, разработка на стратегии и за подготовка за следващата седмица.
4.Правят това, което им е приятно
Планирането на следващата работна седмица – това е, разбира се, полезно, но трябва и да се почива. Успешните хора се стараят да се отпуснат и да съберат сили събота и неделя, за да пристъпят с нови сили към работа.
Много предпочитат да закусят бавно, а след това да се разположат на дивана с любима книга, да се заемат с медитация, да потренират.
Бил Гейтс смята, че почивните дни трябва да се прекарват максимално спокойно. Играе на бридж – традиционна английска тактическа игра на карти.
Играта на бридж е доста старомодно развлечение, но на него му харесва. През почивните дни наблюдава как дъщеря му язди кон.
Това също е старомодно, но е много интересно. Всяка вечер мие чинии. За някои може това да е дразнещо, но на него му харесва това занимание.
5.Размишляват
Да си малко по-дълго насаме, за да размишляваш може да е много полезно. Това помага при постигането на цели.
Успешните хора използват почивните дни, за да помислят какво е важно за тях, да намерят решения на проблемите, които ги безпокоят и да разберат как да увеличат подобряват своите умения и да повишат продуктивността си.
