Започнете да следвате тези съвети сега, за да не ви се иска след 10 години да се върнете обратно, за да поправите онова, което не сте направили.

Какво да правим на 30, за да не страдаме на 40

1.Погрижете се за себе си

Безпаметните купони от тийнейджърските години са останали в миналото и вече водите по-нормален начин на живот.

Има много детайли обаче, които могат да развалят настроението на всеки един от нас. Недоспиване и 5 кафета на ден, заседнал начин на живот, полуфабрикати, претоплени на микровълнова – нищо от това не се отразява на тялото ни веднага. Но ще способства за влошаването на неговото здраве и за ускоряване на стареенето.

Започнете да забавяте тези процеси – лягайте си навреме така, че да си оставяте за сън по 7-8 часа, яжте повече зеленчуци, пийте вода вместо газирано със захар, ходете повече пеша.

2.Не харчете всичко, което изкарвате

Започнете да пестите пари за старини още от сега. Например, превеждайте по 10% от заплатата си в спестовна сметка, макар и сега лихвите по депозитите са толкова ниски, че просто няма смисъл от това упражнение.

Това ще ви помогне да не натрупате дългове, ако се появят неочаквани разходи. Никой не е могъл да си представи, че през 2020 г. толкова много хора ще си загубят работата, заради новия вирус.

Ако не настъпи извънредно обстоятелство, то тогава ще разполагате със свободни средства.

За да се откажем от приятни дреболии сега, заради бъдеща полза, е необходима огромна сила на волята. Направете подарък на бъдещото си АЗ и не го оставяйте с празни джобове.

3.Прекарвайте повече време с близките си

Когато станете на 40, можете тъжно да отбележите, че приятелят, на когото някога сте доверявали тайните си, сега ви пише само за рождения ден.

Това е така, защото отношенията между хората не градят автоматично. Необходимо е да им бъде отделяно време и енергия.

Ако сте вечно заети в работата или в собствените си ангажименти, то рискувате да загубите връзка с близките си.

Влагайте ентусиазъм в отношенията с тези, които са ви скъпи – предлагайте помощ, помнете за важните събития в техния живот, слушайте ги с искрен интерес, дори и да ви се струва, че човекът от среща се тревожи за глупости.

Отделна тема са родителите. Сами не забелязваме как те остаряват. Обядвайте по-често заедно, избирайте разходки, помагайте им с новата техника. Не губете търпение, ако не разбират нещо в новия смартфон. Тези хора са ви учили да ходите и да държите лъжица.

4.Спортувайте

Физическата активност ще ви позволи да живеете по-дълго и по-добре. Редовният спорт укрепва сърцето и кръвоносните съдове – тренирайте сега, за да може, когато станете на 40 години, да не се чувствате зле, когато времето започне да се променя.

Физкултурата намалява риска от затлъстяване и диабет, подобрява мозъчната функция и позволява да се избегне деменцията при остаряване.

Освен това спортът ни дава възможност да останем във форма и да се харесваме на себе си.

За да не губите мотивация, открийте активност, която наистина да ви е по душа.

5.Не отлагайте

Използвайте следващото десетилетие, за да направите всичко, за което мечтаете. След 10 години ще си кажете благодаря за това, че започнах да изпълнявам желанията си и успях толкова много.

Ако безумно ви се ходи в Перу, потърсете възможност да отидете там. Работете, спестете и си вземете отпуск, за да го направите. Започнете да правите онова, което ви се струва важно. Страхът се преодолява с действие.

6.Следете за безопасността

Това се отнася за всички сфери на живот. Редовно нанасяйте слънцезащитен крем – не само, когато сте на плаж, а винаги, когато излизате от вкъщи в слънчев ден.

7.Намерете своята сфера, но преставайте да учите нови неща

Някои хора и на 30 не знаят какви искат да станат, когато пораснат. Да занимаваме с всичко, което ни е интересно по малко, това е нормално.

През това десетилетие от живота си можем да постигнем много, ако се занимаваме само с едно нещо.

Хората стават големи професионалисти, когато с години усвояват един и същ навик. Намерете това, което ви харесва и проверете колко добри можете да станете в това.