Съвременната жена на 30 и няколко е все още съвсем млада и активна дама, която трябва да изглежда идеално.
Но много жени на тази възраст са с наднормено тегло и отслабването с всяка изминала година става все по-трудно, защо е така?
Как може да се повлияе на наднормените килограми и какви диети трябва да се спазват?
Подходящи ли са за отслабване методите, които жената е използвала в миналото, на 20-25 години?
Жената на възраст 30+ е млада и красива
На тази възраст тя процъфтява и достига пика на своята сексуалност.
Вече е самостоятелна и самодостатъчна, има стабилен доход, семейство и възможност да обърне внимание на себе си.
И може да си позволи къси поли и прилепнали джинси, ако ги нямаше наднормените килограми.
При жените след 30 това е често срещан проблем, свързан с раждането на деца, ангажиментите в работата, неправилно хранене и недостатъчна физическа активност.
Но отслабването често не дава значим резултат, а поредната диета ни докарва до лудост.
За красива фигура без строги ограничения и нервни сривове, прималяване от глад жените на 30 и няколко трябва да познават някои особености на своя организъм?
Защо подобна информация е важна именно за жените на възраст над 30 години?
Всичко е свързано с физиологията и обменни и хормонални процеси в женския организъм.
След 30 метаболизмът се забавя с всяка изминала година.
И на възраст 40-50 години при повечето жени мускулната маса е заместена от мастна и съединителна тъкан.
И ако не ограничим калориите, пропорционално на възрастта и активността, излишните килограми са неизбежни.
Наднормени килограми – всички ли са застрашени?
Далеч не всички жени над 30 напълняват.
Напълването застрашава само жените, които забравят, че трябва да ядат по-малко и повече да се движат.
Но все пак наднорменото тегло на тази възраст е възможно и при минимални отклонения в храненето и поддаване на изкушения.
А борбата с тях доста по-трудна.
Ако на 20 е възможно да се поддаваме на изкушенията и след седмица диета отново да си върнем предишната форма, то на 30 този номер не минава. Важно е постоянно да се контролира наднорменото тегло.
Мазнини и мускули – важни знания
След 30 животът на жената става по-стабилен и предвидим, жената не е толкова активна, движи се по-малко.
Мускулите се натоварват по-малко, което води до намаляване на техния тонус и обем, което се последва от заместването им с мазнини.
Критични грешки – диета, хирургия, стрес
За отслабване след 30 жените прибягват и до по-инвазивни методи.
Но в името на стройната фигура допускат 3 основни грешки, които трябва да се отчетат предварително.
Грешка №1 – строга диета, при които калориите се ограничават до минимум
Подобни диети предизвикват нарушения в обмяната на веществата и стрес, вследствие на което организмът се запасява с още повече мазнини.
Няколко килограма могат да се свалят с такава диета, но теглото не може да се удържи.
Грешка №2 – тренировки до изнемогване
Често дамите на фона на промените в храненето рязко увеличават и физическите натоварвания, измъчвайки своето тяло с непосилни тренировки.
Но така, без да се усетят, съсипват здравето си.
Грешка №3 – отслабване чрез хирургия
Липосукция за корекция на фигурата и пластиките – това са сериозни интервенции, които крият сериозни рискове за здравето и усложнения.
И ефектът не е дългосрочен без промяна на начина на живот.
