Ако желаете да опазите здравето си, по-добре през 2017 г изобщо не си и помисляйте за тях.
Специалистите смятат, че тези модерни радикални диети в най-добрия случай са просто безполезни или пък не ни носят нищо друго освен вреда.
1. Лимонена диета или детокс по метода Master Cleanse
Тази диета всъщност означава 10-дневен курс гладуване.
През цялото това време не трябва да се употребява нищо освен напитка, състояща се от вода, лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер.
Първоначално тази диета беше заявена като програма за пречистване на организма от шлаки, но благодарение на рекламата от звездите на Холивуд бързо се превърна в метод за бързо сваляне на килограми.
Тази гладна диета спомага наистина за бързо отслабване, но вреди на организма, тъй като гарантира връщането на килограмите.
Такива резки колебания на теглото неблагориятно влияят и на здравето. И нито една от съставките на диетата по отделно, нито всички взети заедно, могат да помогнат за пречистване на организма.
Всъщност, многобройните програми за пречистване на тялото не са нищо повече от мит.
2. Лунна диета
Базира се на предположението, че щом тялото е 65% вода, то последната се подчинява на фазите на Луната по същия начин както океаните и моретата с техните приливи и отливи.
Затова гладуването на пълнолуние или новолуние може да пречисти организма и да го отърве от излишните килограми и задържана вода.
Освен това има по-разширен вариант на лунната диета, когато на всяка фаза на Луната се консумират определени храни.
Макар и краткосрочното гладуване да не вреди на здрав човек, като цяло тази диета не се базира на никакви научни доказателства.
3. Диета на детски храни
Тази диета беше измислена от фитнес-гуруто на холивудските звезди Трейси Андерсън.
Идеята е човек да се храни с готови детски пюрета, съдържащи натурални продукти, без изкуствени оцветители и консерванти. Това позволява да се мине на дробно хранене на малки порции и резултатът от всичко това е отслабване.
Подобно меню обаче не е подходящо в дългосрочен план. Липсата на необходимост от сдъвкване на храната може да се отрази неблагоприятно на челюстния апарат и храносмилането.
Освен това детските храни не могат да осигурят на голям човек необходимите му количества растителни влакна, белтъчини и мазнини. Всичко това с времето може да предизвика здравословни проблеми.
4. Диета на зелева супа
Тази диета предполага, че през седмицата менюто ви ще бъде ограничено само до зелева супа, основна съставка на която е зеле и вода.
Калоричността на този режим на хранене е много ниска, по-малко от 1000 калории дневно.
Толкова значимо ограничение на калоричността и спектъра на консумираните храни, съвсем не е най-полезният начин за отслабване.
Количеството на получаваните от храната калории е толкова малко, че се забавя обмяната на веществата.
Освен това, толкова радикална диета може да доведе до дефицит на жизнено важни хранителни вещества – белтъци и мастни киселини.
Вместо да карате само на една зелева супа можете да комбинирате зеленчуци с месо или риба, а също и с пълнозърнести храни.
5. Сокова диета
Тази диета също е една от разновидностите на модерните детокс програми.
И предполага преминаване за известно време изцяло на натурални прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Основен недостатък на тази диета е дефицит на белтъци и калории, което лишава организма от необходими хранителни вещества и енергия.
