Диарията може да възникне неочаквано и по различни причини – силен стрес, болест на пътешественика, инфекция от различен вид, непоносимост към определени храни и прочие.
Ако е леко стомашно-чревно разстройство, обикновено минава за ден.
Но понякога диарията може да продължи 2 и повече денонощия.
При поява на такива допълнителни симптоми като висока температура, силна слабост и бледност на кожата, трябва спешно да се потърси лекарска помощ.
За възстановяване на организма важна роля играе хранителният режим.
Храните, които могат да задълбочат диарията или да я предизвикват, често съдържат изкуствени съставки, масла, остри подправки и стимулатори.
Ето няколко храни, които са нежелателни при нарушено храносмилане.
1. Млечни продукти
Лактозата, която се съдържа в млечните продукти – в изварата, в млякото, сладоледа, сметаната е вещество, с което трудно би се справил отслабения стомах при диария.
При голямо количество този въглехидрат попада в дебелото черво, и диарията става още по-интензивна.
Но за успокояване на храносмилателната система помагат млечните продукти с ниско съдържание на лактоза – кисело мляко, извара или кашкавал.
2. Съдържащи кофеин напитки
При възникване на диария е нежелателно да се употребяват съдържащи кофеин напитки и храни.
Кофеинът разрежда чревното съдържимо и притежава силен диуретичен ефект, което усилва дехидратацията при диария.
Като алтернатива може да се използва зелен или билков чай, напитки без кофеин.
При диария временно трябва да забравим не само за кафето, но и за газираните напитки, които само дразнят стомаха и усилват загубата на течности.
3. Зеленчуци от семейство кръстоцветни
Зеленчуци като броколи, ряпа, бяло зеле, включително и кисело, усилват симптомите на диария.
Всички те съдържат сложни въглехидрати, които трудно се разграждат в храносмилателната система.
Освен това тези зеленчуци са наситени с фибри, които задълбочават диарията и метеоризма.
4. Червено месо
В него има много полезни хранителни вещества, но доста трудно се смила.
То повишава нивата на С-реактивен белтък, което на свой ред може да предизвика възпаление на храносмилателната система и усилване на диарията.
Прекаляването с червеното месо е причина за проблеми със сърдечно-съдовата система и не само. Увеличава се риска и от развитие на диабет и онкологични заболявания.
5. Алкохол
При всякакви проблеми със стомаха, дори и при диария, е важно да се спре алкохола.
Спиртните напитки са токсични за стомаха и влошават чернодробната функция.
Алкохолът нарушава нормалната хидратация на организма и предизвиква силна загуба на течности.
Това само може да влоши състоянието при стомашно разстройство.
6. Ядки
Всички ядки, както и сушените плодове, са богати на неразтворими фибри.
Последните усилват вече съществуващите симптоми на диария.
Ядките са смилат много трудно и бързо дразнят лигавицата на стомаха, което задълбочава тяхното разстройство.
Често тези храни предизвикват силно подуване и впоследствие метеоризъм.
При диария е важно на време да се спрат ядките и да се заменят с други полезни храни, например, зрели банани или ябълково пюре, което по-добре се усвоява.
7. Цитрусови и други плодове
Всички цитрусови, а също и плодове като ананас, вишна, боровинка, грозде, усилват симптомите на диария.
При ядене на тези плодове вероятността от малабсорбция на фруктоза.
Това е разстройство, при което се нарушава усвояването на фруктоза, и се натрупва в червата.
И пристъпите на диария стават още по-интензивни.
По-добре е вместо цитруси да се похапват банани и печени ябълки.
