ᐉ 4 съвета как може да се отложи мъжкият климакс

Мъжкият климакс, свързан на първо място, с образуването на по-малко количество от мъжкия хормон тестостерон, е нормално физиологично явление, избягването на който е принципно невъзможно.

И все пак много мъже биха искали да го отложат. Как това може да се направи?

Симптомите на мъжкия климакс или андропаузата се проявяват индивидуално, по различен начин протича и самото състояние. Неговата продължителност обикновено е около 5 години. Към основните му признаци се отнасят:

• Приливи – когато кожата на ръцете и лицето внезапно почервенява;
• Световъртеж по време на нервно напрежение или физически натоварвания;
• Понижаване на обема на спермата;
• Нарушаване на потенцията;
• Намаляване на сексуалното желание;
• Провисване на кожата и на мускулите;
• Отлагане на мазнини по корема, седалищните части и бедрата;
• Увеличаване на гръдните жлези;

Как може да се забави процесът и да се съхрани мъжката сила?

За съжаление, лекарство срещу старост все още не е изобретено. Но отлагането на настъпването на климакса и преодоляването на някои негови проявления е напълно реално.

1.Лекарствени препарати при мъжки климакс

Могат да се назначат някои хормонални препарати, възстановяващи количеството на андрогените.

Медикаментозното лечение, предписано с отчитане на индивидуалните особености или съществуващите хронични заболявания, дава устойчиви положителни резултати.

На такива пациенти в немалко от случаите, дори на практика във всеки, се успява да се реши проблема, свързан с едни или други проявления на мъжкия климакс.

Ако пък пациентът има други функционални разстройства, несвързани с менопаузата, се назначава специализирано лечение и комплексна терапия.

Заседналият начин на живот, липсата на физическа активност, неправилното хранене, липсата на пълноценен отдих, тютюнопушенето, прекаляването с бирата и други алкохолни напитки крайно неблагоприятно се отразява на синтеза на тестостерон.

2.Правилно хранене при мъжки климакс

След 40-годишна възраст обмяната на веществата протича по-бавно, отколкото в младостта.

В резултат се появява наднормено тегло, мастни отлагания по талията, корема и бедрата, които се превръщат в източник на много проблеми за здравето. Но малко знаят каква опасност крие пълнотата при мъжете.

Оказва се, че мастните отлагания по тялото съдържат хормона лептин, който блокира синтеза на тестостерон. За да се върне на тялото предишната стройност, следва да се преразгледа менюто, да се прекрати употребата на вредните храни и способстващите трупането на килограми.

За мъжете на тази възраст са много полезни следните храни:

• Всякакво постно месо, яйца, млечни и други продукти с високо съдържание на белтък. Идеалната дневна норма белтък е 2 грама на 1 грам телесна маса.
• Зеленчуци – всички видове зеле – съдържат индоли и фитонутриенти, които понижават нивата на естрогена, плодове – източници на витамини и микроелементи;
• Мазнини – омега-3 – мазна риба, и растителни масла – зехтин и рапично масло
• Изключват се силните напитки и бирата, рядко се допуска чаша червено сухо вино преди хранене;

3.Билки при мъжки климакс

Освен специална диета помощ при лечението и облекчаването на симптомите на климакса могат да окажат и билките. Например, ваните с хвойна или валериан помагат за успокояване на нервната система.

При мъжки климакс положителен ефект дава употребата на настои и отвари от такива билки като звъниче, овчарска торбичка.

Известно е също, че женшенът стимулира образуването на тестостерон. Затова настоите от тази билка могат да се добавят в чайове и други напитки.