Макар че не винаги е възможно да се избегне всяко обостряне на псориазиса, малко планиране може да помогне за предотвратяването на нежеланите ефекти. Носете шапка и слънцезащитен крем със себе си през цялото време - никога не се знае кога може да седнете на слънчева маса в някой ресторант.
Открийте какво точно провокира възпалението на огнищата псориазис при вас и можете до голяма степен да се предпазите от неразположението и болката. Ето седем прости процедури за профилактика на псориазиса и облекчаване на симптомите му.
В аптечката
Хранителните добавки могат да помогнат много за облекчаване на симптомите на псориазис. Рибеното масло, витамин D, бял трън и масло от вечерна иглика помагат на много хора, страдащи от това заболяване. При избора на хранителни добавки е важно те да не влизат в нежелано лекарствено взаимодействие с други, които вече приемате, или пък да имат неприятни странични ефекти. Известно е, че рибеното масло се прилага директно върху кожата, за облекчаване на неприятния сърбеж и болка.
Влага навсякъде
Използвайте овлажнител за въздуха у дома и офиса. Това предпазва от изсушаване кожата и лигавиците. Фините кожни овлажнители са също много ефикасни в опитите да поддържат кожата хидратирана и еластична и да я предпазват от раздразване.
Внимавайте с оцветителите и ароматите
Повечето сапуни и парфюми имат оцветители и аромати в тях. Разбира се, те могат да ви накарат да ухаете страхотно, но също така могат да разпалят псориазиса. Изберете продукти, предназначени за чувствителна кожа - те са направени без оцветители и парфюми, които могат да раздразнят псориазиса и да възпалят неговите огнища.
Подходяща диета
Диетата може да играе сериозна роля в управлението на псориазиса. Премахване на червените меса и мазните храни са ефективни за някои с това страдание. В храните, подходящи за облекчаване на симптомите, са соя, ядки, шоколад, червени боровинки, като в случая те се явяват функционални храни.
Зехтинът
Освен че е здравословен като мазнина, с която готвим и приготвяме салатите, зехтинът може да има допълнителни ползи за кожата. Прилагането на зехтин върху зоните с увредена от псориазиса кожа, помага в нея да се „заключат” влагата и хранителните вещества. Опитайте да масажирате с няколко супени лъжици и засегнатите места по скалпа. Това ще помогне на кожата да омекне и да се премахнат плаките при взимане на душ.
Във ваната
Вашият дерматолог ще ви каже дали топлата вода е враг за вашата кожа, ако страдате от псориазис, но една хладка вана с английска сол, минерално масло, ябълков оцет, мляко или зехтин може да успокои сърбежа и възпалението на кожата. Двойна полза носи и незабавното хидратиране на кожата с масла, веднага след баня.
Йога и масаж
Медитацията и йогата са прекрасна допълваща терапия за хората, страдащи от псориазис. Те не само свалят стреса – фактор, който обостря състоянието, но масажът облекчава болките в ставите при хората, които страдат от псориатичен артрит.
За голямо съжаление, няма едно-единствено средство, което да ви помогне да спрете псориазиса. По-лошото е, че не всички средства са еднакво ефикасни при всички пациенти. Използвайки някои от съветите тук и ги комбинирайте с други възможности за лечение, за да сведете до минимум проблемите като сърбеж и лющене на кожата.
