Оказва се, че има множество необичайни методи да заставим сивите клетки на мозъка да започнат да функционират, както в младостта и дори по-добре.
Главата трябва да се „труди“
Нашият мозък е подобен на мускулите – ако ежедневно не го ангажираме, той остарява, става ленив и не разпознава командата „мисли“. А ако има натоварване сивите клетки растат в буквалния смисъл на думата.
Учените описват този процес така – образуват се нови синапси между невроните, кората на главния мозък се удебелява и повече се нагъва, в мозъчното вещество израстват нови капиляри, аксоните провеждат по-бързо нервните сигнали, усложняват се функционалните връзки между отделните структури на мозъка.
Но между впрочем мозъкът не е толкова примитивен, колкото мускулите. Обичайните дейности не са му достатъчни, като например писането на 10 хиляди знака на компютъра.
Така на мозъкът ще го „отегчи“ и ще я определи като ненужна. Необходимо е да го изненадваме и дори да го залъгваме с необичайна гимнастика.
Ето и кои са и 14-те полезни за мозъка упражнения
Развивайте творческите си способности и нестандартното мислене – как?
1. Работете с лявата ръка или с дясната, ако сте левичар. Мийте си зъбите с лявата си ръка, закопчавайте копчета с нея, хранете се с нея – например яжте супи, пишете на клавиатурата или на лист с нея.
Развивайте нови способности на сензорните области на мозъка – как?
2. Ходете из жилището си или си вземайте душ със затворени очи.
3. Научете Брайловата азбука – система за четене и писане на слепите хора.
4. Чрез докосване определяйте какъв вид е дадена монета в джоба ви.
Променяйте външния си вид, така че да успеете малко да промените начина си на живот и на мислене – как?
5. Купете си нестандартна за вас дреха и смело я носете.
6. Променете цвета на косата си или прическата.
Развивайте пространствената си памет – как?
7. При ходене на работа минавайте при възможност по различни пътища.
8. Колкото е възможно по-често, ходете на пътешествия на различни места.
9. Посещавайте музеи и изложби.
Постарайте се да се избавите от ежедневната рутина, тъй като изтощава мозъка – как?
10. Всяка седмица размествайте вещите и мебелите в жилището си, сменяйте местата на кухненските съдове и прибори.
11. Пробвайте да приготвите непознато на вас ястие или старо по нова рецепта.
12. Разхождайте се по жилището си като на левия си крак сложите домашен пантоф, а на десния обувка на висок ток.
Развивайте и тренирайте паметта и говорните си умения
13. Отговаряйки на обичайните въпроси „какво правиш?“ и „какво ново?“, си измисляйте всеки път нови фрази.
14. Запомняйте анекдоти и забавни истории, а след задължително ги разказвайте на приятелите си.
Невроаеробика
Тази методика за трениране на нашите мозъчни гънки е създадена от американци – невробиолог Лоренс Кац и писателият Менниг Рубин.
И вече от 15 години на пазара е достъпна книгата „Фитнес за ума“, от която всеки от нас може да си избере от 83-те упражнения за подобряване на паметта и развитието на интелектуалните способности, тези които смята, че са най-подходящи за него.
За изпълнение на забавните упражнения на вас ще ви наложи малко да се почудите, да извършвате ежедневните си дейности по екстравагантен начин, използвайки всички 5 сетива в необичайна комбинация.
Изпълнявайки една и съща сетивна работа, на повечето от нас ни става много трудно да се съсредоточим върху нещо ново в резултат на това паметта отслабва и способността за концентрация също намалява.
