На 40 години грижата за кожата придобива все по-голямо значение, дори ако това, на което сте обърнали внимание.
Докато някои жени се безпокоят или изпитват дискомфорт във връзка със стареенето, за други това е само цифра, тъй като правилната грижа за тялото ни помага да съзряваме максимално изящно и красиво.
Ако не знаете как да се погрижите за кожата след 40, тази статия е за вас.
Стимулирайте производството на колаген и еластин
След 40 години синтезът на еластин и колаген започва да се забавя.
Затова е необходимо да се стимулира този процес с помощта на пептиди, а също и антиоксиданти, които правят кожата по-еластична.
Кожните клетки престават активно да се обновяват както това е било някога, което води до сухота, а също и до поява на тънки линии и бръчки.
Ретинолът има решаващо значение в ускоряването на процеса на обновяване и подобрява цвета на лицето.
От допълнителните слоеве мъртви клетки кожата става по-суха и затова са необходими по-плътни овлажняващи продукти за рехидратация и подхранване на кожата.
Не забравяйте за ексфолианти и пилинги
За поддържане на младостта на лицето след 40 е необходимо да почистваме мъртвите клетки по-редовно, отколкото сме го правили на 20 или на 30, защото обновяването на кожата е по-бавно.
Редовните пилинги и ексфолиране са прекрасно средство против стареене, което се свързва с прежедвременна поява на бръчки.
Погрижете се за шията
Не изпускайте шията от поглед – ежедневно нанасяйте слънцезащитни кремове върху тази област, редовно овлажнявайте.
Нанесете на шията нощен серум, овлажняващ крем и всякакви други продукти, които използвате за лице.
Ако се грижите само за кожата на лицето, шията не само ще издава възрастта, но времето, прекарано на слънце през младостта.
А също и други грешки в грижата за кожата, които сте допускали.
Не забравяйте да използвате слънцезащитен крем
Слънцезащитният крем има важно значение за профилактиката.
Но също е необходим за минимизиране на появата на слънчеви петна и за изменение на пигментацията и чувствителността, свързана с използването на ретинол.
Помнете за важността на антиоксидантите и овлажняващите кремове
Уверете се, че ежедневната ви грижа за тялото включва овлажняващи продукти, съдържащи антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, като правят кожата по-здрава и свежа.
Антиоксидантите и овлажняващите средства са задължителни за всички възрасти, тъй като предотвратяват окислителния стрес, придават на кожата вътрешна еластичност.
Преразгледайте връзката между храненето и физическите натоварвания
Преди 10 години вероятно сте могли да ядете всичко, което си поискате и сте ходили на фитнес по 2 пъти седмично.
След 40 тази схема едва ли ще сработи.
Спазването на здравословна диета обикновено е по-лесно, отколкото интензивните тренировки.
Затова спрете да се обвинявате, че сте пропуснали тренировка, по-добре си помислете какво слагате в устата.
Ограничете храните, богати на скорбяла
Просто защото някоя храна е зеленчук това не означава, че ви помага да станете по-здрави и по-красиви.
Диетолозите препоръчват да се ограничат зеленчуците, богати на скорбяла след 40, затова похапвайте картофи, тиквички и царевица в малки количества.
Започнете с йога
Не е задължително да правите тренировки с висока интензивност, за да се поддържате във форма след 40.
Обърнете внимание на леките тренировки като йога, за поддържане на гъвкавост и за намаляване на нивото на стреса.
