Когато ни мъчат болки и парене в гърдите, посягаме към таблетките или се спасяваме с правилното средство – чаша вода със сода.
Киселините са явление, познато на практика на всеки, особено на тези, които страдат от заболявания на органите на храносмилателния тракт или допускат грешки в храненето.
Ако всяка седмица се появяват неприятни усещания в епигастралната област, трябва да потърсим начин как да се избавим от тях веднъж и завинаги.
1. Как да се избавим от киселините – корекция на храненето?
Стомашното съдържимо се връща в хранопровода най-често под въздействието на шоколади, захарни изделия, висококалорични и пържени храни, алкохол, напитки с мента.
Препоръчително е да се избягват или по възможност да не се употребяват твърде често.
Какаото и ментата отпускат долният сфинктер на хранопровода, в резултат на което стомашният сок със солна киселина безпрепятствено навлизат в хранопровода.
Киселини възникват и след употреба на богата на мазнини храна, приготвена на тиган, защото се усвоява дълго и изисква голяма концентрация на солна киселина.
А захарните изделия предизвикват образуване на газове и парене в корема, като повишават вътрекоремното налягане и предизвиквайки появата на киселини.
Ако говорим за любимото на толкова много хора кафе, то самият негов състав – кофеин и катехини стимулират образуването на стомашни киселини, повече отколкото трябва.
Ако ви е трудно да се откажете от него, за предпочитане е кафето от Франция и Италия с добре препечени зърна.
В него се съдържа веществото N-метилпиридиум, който намалява отделянето на солна киселина.
2. Киселини след засищаща трапеза – преминаваме на дробно хранене
Киселини след преяждане е нещо напълно обикновено, тъй като сфинктерът изпитва огромно натоварване, което повишава риска от стомашен сок в хранопровода.
Освен това за храносмилане на големи обеми от храна е необходима и повече солна киселина.
Затова и най-важното за тези, които желаят да се избавят от киселини веднъж завинаги е да похапват на малки порции и по-често от 3 пъти дневно.
И е много важно храната да се дъвче бавно, което спомага за равномерното отделяне на стомашен сок и за оптимално храносмилане.
3. Свалете излишните килограми
Според статистиката хората, които страдат от затлъстяване 3 пъти по-често се измъчват от киселини, в сравнение с тези с нормално телосложение.
Не може с точност да се каже какво го предизвиква.
Възможно е проблемът да е в забавената обмяна на веществата и увеличеният натиск на стомаха върху други вътрешни органи, покрити с висцерални мазнини.
Най-важното е да не се хвърляме в крайности.
4. Пийте обикновена чиста вода
Как да се отървем от киселините, ако ни застигнат неочаквано?
Изпийте чаша вода. До изводът, че обикновената вода може да има положителен ефект в сравнение с традиционните лекарства, стигат учени от Атинския университет.
5. Срещу киселини помага спането на високо
Когато заемете хоризонтално положение в леглото, на абсолютно равна повърхност на сравнително невисока възглавница, съдържимото в стомаха може безпрепятствено да се вдигне нагоре.
А ако горната част на вашето тяло е леко повдигната, то под действието на силата на тежестта, то всичко, което неотдавна изядено ще остане там, където би трябвало.
Този съвет е особено актуален за тези, които са си позволили да похапнат повече на вечеря или са преяли.
Поради тази причина не трябва да се ляга веднага след вечеря.
