Когато обикновеният матрак е причина да не се чувстваме добре?

1. Кихане и кашляне сутрин и преди лягане

Чували ли сте за акари?

Според данните на Майо клиник, тези микроскопични животинки живеят при влажен климат и се хранят с частици мъртва кожа.

За съжаление, те могат да си построят собствен дом във вашия, дори и да се стараете да поддържате идеална чистота.

Акарите най-много обичат топли и влажни места, спални принадлежности, матраци, килими, играчки и мека мебел.

Акарите са към групата на паякообразните с много малки размери – 0.1-0.3 мм., затова не сме в състояние да го забележим с невъоръжено око.

Любимо местообитание на това животно са книги, матраци, възглавници, килими, мека мебел – всички места, на които има достатъчно прах.

Именно там в достатъчно количество има храна за тези същества.

А акарите се хранят със загинали частици кожа.

За живота на акарите комфортни са условията, когато влажността на въздуха е 55% и повече, а температурата на въздуха е в границите на 22-26 градуса.

Лошата новина е, че е невъзможно да се справим напълно с акарите.

Но можем максимално ограничим тяхното влияние, като се снабдим с хипоалергенен протектор за матрак.

И друго хипоалергенно спално бельо – калъфки и матраци.

Спалното бельо се пере не по-рядко от веднъж седмично при 60 градуса.

2. Събуждате се с болки в гърба

Когато стане въпрос за избор на матрак, адекватната подкрепа за гръбнака трябва да бъде основен предмет за обсъждане.

Гръбнакът ни поема цялото физическо натоварване, затова и от патологии на гръбнака страдат до 80% от българите.

Често предразполагащите фактори са травми, физически претоварвания, неправилна стойка, неправилна биомеханика на работните и спортните движения, вредни навици и т.н.

Най-чести проявления на заболяванията на гръбнака са болки в шията, гърба, кръста, гръдния кош, главоболие, изтръпване на ръцете.

Болките в долната част на гърба най-често се проявяват след събуждане.

Това означава, че е дошло да си купим нов матрак, а още по-добре да избираме специален модел.

3. Болки в шията

Възглавница – от нейното качество, а също дебелина и ширина зависи здравето на шията.

А пък неравният матрак задълбочава проблема.

Към правилния матрак е препоръчително да имаме 1 или 2 плоски възглавници за подкрепа на главата и шията през нощта.

4. Болка в ставите

Ако матракът е прекалено твърд, наднорменият натиск на тези области като рамене, бедра, колене и гръб може да доведе до болезнени усещания.

На помощ идват протекторите за матраци, които омекотяват повърхността на матрака.

5. Прекомерно потоотделяне

Има няколко фактора, които провокират нощното изпотяване, сред които и антидепресанти, а също и някои състояния – безпокойство или менопауза.

Но ако няма никаква медицинска причина, може би проблемът е в матрака.

Немедицински причини за нощно изпотяване

Изпотяването може да бъде предизвикано от неудобен матрак и твърде топли завивки.

Ако смяната на одеялата не дава резултат, то търсенето на причина следва да продължи.

Ако в спалнята ви има техника – компютър, то трябва да проветрите преди да легнете, поне 2-3 часа преди сън.

Топли дрехи – голямо внимание следва да се отдели на дрехите за сън.

Пижамите и долното бельо от коприна могат да доведат до прегряване на тялото и впоследствие до повишено отделяне на пот.

За най-подходящо облекло за сън се смята памучното.