Вероятно забелязвате, че с течение на времето в тялото настъпват промени като наддаване на килограми, понижаване на сексуалното либидо и други. Всички тези симптоми могат да се дължат на промяната в нивата на хормоните и това е съвсем естествен процес, който е резултат от стареенето. Добрата новина е, че има начин тези неприятни симптоми да се променят! За целта може да използвате съветите на д-р Мерилин Гленвил, която работи като диетолог и е специалист по женското здраве.
Как се променят хормоните и какво трябва да очакваме през 20-те години от нашия живот?
Силно сексуално влечение
„Това е възрастта, когато нашите хормоналните нива са най-високи. През този период тялото се подготвя за бременност и в резултат на това мъжкия хормон – тестостерон достига до пикови нива с цел да се повиши либидото.“
Решение: Повечето хора не смятат, че силното сексуално влечение може да се превърне в проблем, но трябва да се уверите, че използвате ефективна контрацепция, ако не искате да забременеете.
Кожни обриви
Увеличаването на тестостерона в тялото повишава образуването на петна върху кожата. „За да се избегнат подобни проблеми трябва черният дроб да функционира отлично, за да може да се пребори с излишните мъжки хормони“, казва д-р Гленвил. „Ограничете приема на алкохол, по този начин ще дадете възможност на черния дроб да се справи с хормоналния дисбаланс. В противен случай дейността му ще е изцяло фокусирана върху преработването на алкохол.“
Решение: Консултирайте се с фармацевт за подходящи медикаменти и кремове за защита. Д-р Гленвил препоръчва продукти, които съдържат билката Агнус Кастус, която е важен помощник при борбата с дисбаланса на хормоните.
Менструални болки
„По време на 20-те години хормоните работят толкова добре, че независимо от това дали сте бременна, те помагат да се сгъсти лигавицата на матката всеки месец“, казва д-р Гленвил. „Понякога това е причина за увеличаване на болките по време на този период.“
Решение: За да облекчите предменструалните симптоми, трябва да консумирате храни, които са богати на омега 3-мастни киселини като мазна риба.
Как се променят хормоните и какво трябва да очакваме през 30-те години от нашия живот?
Загуба на либидо
По време на 30-те години от нашия живот настъпват изменения в нивата на хормоните. През този период много жени изпитват липса на сексуално желание и причината за това се дължи на спада на тестостерон. „Често, когато жените навлизат в 30-те си години производството на надбъбречните хормони на стреса също могат да окажат влияние върху либидото.“
Решение: Поговорете с вашия лекар, той може да ви изпише магнезиева добавка, която ще ви помогне да понижите нивата на притеснение. Перуанската билка „Мака“ се препоръчва от много експерти като ефективно средство за повишаване на либидото.
Бременност и акне
„Половината от всички жени страдат от акне през първото тримесечие от бременността,“ казва д-р Гленвил. „Това състояние е резултат от увеличаването на хормоните, които задържат бебето на място, докато плацентата поема.“
Решение: По време на бременност трябва да внимавате с медикаментите, добавките, дори лечебните билки. Ако появата на акне ви притеснява потърсете съвет от личния ви лекар, които ще ви предпише средства за лечение, които няма да навредят на плода.
Промени в настроението
„По време на 30-те години голяма част от жените споделят, че се чувстват като на увеселително влакче и това е резултат от хормоните и развитието им през годините. Предхождащите ни поколения са имали по-продължителни периоди на бременност и кърмене, което е давало възможност на телата им да си починат от действието на хормоните, които предизвикват предменструалните симптоми.
Решение: За да контролирате хормоните и да се възстанови правилният им баланс, опитайте с билката Агнус Кастус.
