В човешкото тяло съществува една по-малко известна, но много важна система- лимфната. Тя действа като вътрешна канализация, която събира отпадни вещества, токсини и излишни течности от тъканите, извеждайки ги извън организма.
Когато този процес се забави или наруши, могат да се появят отоци, тежест, умора и понижен имунитет. Тук идва ролята на лимфния дренаж, който подпомага движението на лимфата, като стимулира естествените процеси.
Тази техника има обещаваща роля относно подобряването на циркулацията и засилването на имунната функционалност. Как работи и как трябва да се извършва правилно, можете да разберете в следващите редове.
Какво представлява лимфният дренаж
Лимфният дренаж е терапевтичен метод, най-често под формата на масаж, който може да стимулира движенията на лимфната течност през лимфните съдове. Той може да бъде както ръчен, така и техничен, извършван със специален апарат.
Движенията при ръчния са леки, ритмични и повърхностни, защото мястото на лимфите е точно под горния слой на кожата. Апаратният метод се използва често в СПА салоните и козметичните процедури.
Как работи лимфният дренаж
Лимфният дренаж действа чрез стимулиране на движението на лимфата, която циркулира в лимфната система, преминавайки през лимфни съдове и възли. За разлика от кръвта, лимфата не притежава собствен, орган, действащ като „помпа“, както е сърцето, и се движи предимно благодарение на няколко механизма:
- Мускулна активност – свиването на скелетните мускули при движение притиска лимфите и помага на течността да се придвижи;
- Дишане – диафрагмата и дълбокото дишане създават натиск на гръдния кош, който придвижва лимфата;
- Външна стимулация – именно лимфен масаж, който създава леко налягане и ритмично движение на лимфните пътища.
При ръчен лимфен дренаж терапевтът използва леки движения, които са непрекъснато повтарящи се от периферията към центъра на тялото и лимфните възли. Прекаленото натискане може да компресира лимфата, вместо да я задвижи.
Движенията следват естествения поток на лимфата– от ръцете и краката към областта на подмишниците и слабините. Движенията се повтарят, за да стимулират циркулацията и оттичането на течността.
Лимфата циркулира по естествен път, като периферните съдове събират излишните течности и отпадъци от тъканите, течността преминава през малки клапи, които не позволяват движения назад. Лимфата се събира в големи лимфни съдове, пренасяйки се към възлите, където се филтрира, и детоксикира.
След това преминава във вените близо до сърцето и се връща обратно в кръвообращението. Допълнителните фактори, които подпомагат лимфния поток са:
- Дълбоко и ритмично дишане – диафрагмалното дишане създава налягане в гръдния кош, което може да изтласка лимфата към центъра на тялото;
- Редовно движение и упражнения – мускулите компресират лимфните съдове, ускорявайки циркулацията;
- Хидратация – водата и билковите чайове поддържат течността по-малко вискозна и лесна за пренос;
- Храни с ниско съдържание на сол – предотвратява задържане на течности, което може да блокира лимфния поток.
Кога е необходим лимфният дренаж
Днес лимфният дренаж се прилага при медицински и естетически нужди. Той подобрява тонуса, намалява задържането на вода и засилва метаболизма.
Той е добър съюзник при борбата с хроничната умора, стреса и при някои естетически проблеми като подпухналост или наличие на целулит. Той се използва при хора с подути крайници, ръце или лице.
Той силно се препоръчва при хора, които се възстановяват от операции или тежки травми, както и за тези, чийто имунитет е отслабен. Лимфният дренаж е предпочитан и препоръчван от много жени в менопауза или в перименопауза, бременни (разбира се, с предварително лекарско одобрение), и от хора със заседнал начин на живот.
Едновременно с това, тази процедура не се препоръчва при хора с остри инфекции, тромбоза и сърдечна недостатъчност. Нашите съвети са да се хидратирате по-често– това подпомага ефекта. Kомбинирайте процедурата с редовно движение, избягвайте храни, богати на сол и посещавайте процедурите по-често за устойчив ефект.
За силен имунитет, общ телесен комфорт и подпомагане на естествените процеси в организма– доверете се на тази ефективна и деликатна процедура.
