На всяка възраст можем да се чувстваме бодри и енергични, да забавим появата на характерните признаци на стареенето.
Как да изглеждаме по-млади от своята възраст, без да прибягваме до пластична хирургия: 5-те най-добри съвети на всички времена, за които трябва да знае всяка жена.
1. Яжте повече храни, богати на антиоксиданти
Зелените плодове и зеленчуци осигуряват на организма дневната доза антиоксиданти, осигуряват енергия и бодрост за цял ден.
Антиоксидантите, които приемаме с храната забавят процесите на стареене, като става въпрос не само за кожата, но и за организма като цяло.
Зеленият чай е още една възможност да се използват anti age свойствата на антиоксидантите.
За по-младолик външен вид е ефективна както напитката зелен чай, така и екстрактът от този чай, който се съдържа в козметиката против стареене.
2. Повече храни с омега-3
Полезните омега-3 – това е, което е нужно за поддържане на достатъчно овлажняване на кожата.
Тези киселини спомагат за регенерацията на клетките, поддържат еластичността и тонуса на кожата, а също и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Най-богата на такива киселини е средиземноморската диета.
На първо място, това е студено пресованият зехтин, който съдържа голямо количество безценни мазнини, а също и ядки.
3. Съставете си питейно меню
Обикновената питейна вода предпазва кожата от сухота и обезводняване, прави я сияеща, еластична.
Вода трябва да се пие всеки ден, това е наистина банален съвет, но много актуален – чай, кафе, различни сладки и ободряващи напитки, които пием в движение, започнаха да изместват водата от нашето меню.
Освен вода, против стареене се препоръчват по няколко чаши зелен чай и 1-2 чаши натурален сок.
Още повече за овлажняване на кожата!
За да направите водата още по-полезна в посока овлажняване на кожата, добавете в нея парче лимон и сок, изцеден от прясна краставица.
Така кожата ще получи двойна доза овлажняване.
4. Използвайте козметика с витамини на младостта – Е, С, ретинол
Професионалните марки предлагат козметични линии с витамини, които могат да се използват за подмладяващ ефект.
За по-видим ефект първо се използва серум, а също и кремове и маски с витамини.
Серумите с витамин С имат мощно антиоксидантно действие и могат да се включат в комплексната грижа след 25 години като профилактика на стареенето.
След 30-35 години серумите с витамин С стимулират синтеза на колаген и укрепват стените на кръвоносните съдове.
Използват се също и за борба с пигментните петна.
5. Погрижете се за красотата на косата
Времето се отразява неблагоприятно и на състоянието на косата – изтъняване, нарушение на структурата, загуба на обем, цъфтене.
Затова и anti-age грижа е необходима и за косата.
Косъмът също страда от прекомерното въздействие на ултравиолетовите лъчи, затова не трябва се пренебрегва използването на спрейове с фактор.
А също и специални летни серии шампоани и кондиционери.
С възрастта се нарушава синтезът на колаген, и косата и кожата първи страдат от недостиг на този белтък
Как се проявява стареенето на косата и какво може да се направи?
Стареенето на косата се проявява на първо място с посивяването.
А посивяването – това е забавяне или недостатъчен синтез на меланин.
За домашна грижа има на разположение много средства за стимулиране на синтеза на този пигмент, с екстракт или масло от зелени орехи и всеки продукт, съдържащ магнезий.
