От ранното детство родителите учат децата си на правилата на личната хигиена.
На всички ни е известно, че трябва редовно да се къпем, да си мием зъбите, да си мием ръцете и да обличаме чисти дрехи.
Тези навици са се превърнали в част от ежедневието на повечето хора.
Но съществуват и вредни навици на хигиената, за които много хора забравят.
1. Някои не слагат ръка на устата при кашляне и кихане
Трябва да запомним веднъж завинаги колко е важно да прикриваме с нещо устата – било с ръка, кърпа или салфетка, в момент на кашляне или кихане.
Но за съжаление, далеч не всички спазват това правило.
Всеки 4-ти човек, който се намира на публично място,
Не е толкова трудно всеки път при позив за кихане или кашляне да си сложим кърпа или ръка пред устата.
2. Пренебрегване на грижата за четката за зъби
Когато стане дума за здравето на устната кухина , е много важно да се съблюдават правила за грижа за четката за зъби.
Повечето хора само изплакват четката за зъби, след като я използват и я остават на предишното място.
Всъщност влажната четка за зъби е питателна среда за микроби, които впоследствие попадат в устната кухина.
Според много изследвания, на четката за зъби могат да се открият повече патогенни бактерии, отколкото на седалката на тоалетната.
Микробите, отложили се по косъма на четката, предизвикват не само лош дъх, но и всевъзможно заболявания на венците.
След изплакване е много важно четката да се изплакне и да се съхранява в специален съд, който предпазва от проникване на въздух.
От време на време е полезно четката да се изсушава на слънце.
При съвместен санитарен възел – баня и тоалетна в едно помещение, е важно четката за зъби да е максимално далеч от тоалетната, не по-малко от 2 метра.
Нова четка се купува на всеки 2-3 месеца.
3. Не се къпят след тренировка
Редовните физически натоварвания у дома или във фитнеса са отличен начин за поддържане на добра форма.
Но след спорт не трябва да пренебрегваме душа.
На първо място, водните процедури помагат на тялото да се справи с потта и с неприятните миризми.
Ако не се изкъпем след тренировка, частиците пот стават отлична среда за развитие на бактерии, повишава се риска от кожни заболявания.
Банята след тренировка стимулира кръвообращението, което придава блясък на кожата и същевременно облекчава мускулните болки.
След интензивни тренировки е важно не само да постоим под течащата вода, но и да си измием тялото със сапун и гъба.
По време на физически натоварвания не трябва да забравяме за своевременната смяна на потните дрехи с чисти и сухи.
4. Не си мият ръцете след тоалетна
Далеч не всички хора обръщат внимание на хигиената след посещение на тоалетна, или си мият ръцете, без да използват сапун.
Но този навик е необходим.
И не е задължително използването на активни антибактериални средства, достатъчен е обикновен сапун.
5. Често ексфолиране на кожата
Кожата може да се почиства със скраб не повече от веднъж, 2 пъти седмично, в противен случай кожата се лишава от естествената ѝ защита и става много чувствителна и уязвима на външни фактори.
