Можем безкрайно да се оплакваме от лоша памет, но можем да се простим с този проблем завинаги.
1. Запомняне на фамилия по метода на асоциациите
Нашият мозък не обича нова информация, затова пък отлично се справя с преработване на старата и позната.
Затова свързвайте новата информация с обичайната.
Чули сте името на събеседника, веднага измислете асоциация. За тази цел ще ви помогнат:
• Автобиографични асоциации – имена и фамилии на роднини, приятели, съученици;
• Исторически асоциации – имена на известни исторически, политически деятели;
• Културни асоциации – имена на герои от филми, книги, сериали;
• Асоциации по букви – към първата буква от името се измисля глагол, започващ със същата буква;
Представете си мигновена картинка в главата и готово: асоциацията здраво се закрепва конкретно за този човек.
2. Методът на стикерите за изучаване на чужд език
Прост и ефективен начин за попълване на речниковия запас.
Купете си опаковка стикери и си огледайте стаята, помислете за названията на какви предмети на чужд език са ви неизвестни.
Залепете стикер към всеки предмет и няколко пъти повторете нужната дума, за да я запомните по-добре.
Думите постепенно се отлагат в паметта, и затова не са необходими никакви допълнителни усилия.
Постепенно ще свикнете с тях, затова след седмица разлепете стикерите и ги сменете с нови.
3. Мисловни карти
Един от универсалните методи за запомняне на голям обем информация. Когато я визуализираме, мислено си изграждаме логически връзки.
За да си я спомните, просто трябва да си представите картинката.
За да нарисуваме мисловна карта, трябва да следваме инструкциите:
1. В центъра на листа обозначаваме главния проблем;
2. От центъра прокарваме плътните разклонени линии – това са основните раздели на картата. Ако запомняте книга, това са главите, в проекта са основните етапи.
3. От плътните разклонени линии правим по-малки разклонения, като добавяме детайли, ключови думи, важни мисли.
4. Методът на звуковите асоциации за запомняне на сложни думи
Методът на звуковите асоциации има няколко очевидни предимства, лесен е за усвояване, универсален е и за българския, и за чуждите езици.
В сложната дума ще трябва да се постараете да чуете нещо познато и елементарно.
Запишете думата, която не можете да запомните, произнесете я на глас и измислете ярка асоциация.
И тогава няма да грешите при написването.
5. Методът за логическата връзка за запомняне на ПИН-кодовете
Във всяка комбинация на цифрите може да открие логическа връзка.
Ако трябва да запомним редица от четири цифри, измислете пример със събиране, умножение и деление. Например, пред вас е ПИН-код 5813.
В това случай много ще ви провърви, защото е лесно да запомниш – 5+8 е равно на 13.
ПИН-кодове от рода на 1878 лесно се запомнят, защото се свързват към исторически дати – представете си как руската армия освобождава българските територии.
Подобряването на паметта е нещо напълно реално, може да се развие, както и всяка друга способност. И за тази цел съществуват изброените по-горе начини.
Разбира се, не можем да имаме добра памет, ако не сме в добро здравословно състояние и ако се храним безразборно.
Повечето хронични заболявания водят до отслабване на паметта и невинаги самите патологични изменения са причина за това, а лекарствените препарати, които трябва да се приемат постоянно.
