Толкова деликатно заболяване, като хемороидите, изисква комплексен подход.
За неговото лечение се използват консервативни методи под формата на таблетки и кремове, а в остри ситуации се прибягва да хирургическа интервенция. Освен това лекарите често назначават специална диета и съветват да се увеличи двигателната активност.
Изпълнението на специален комплекс от упражнения ще помогне за лечението на хемороиди, а също и ще предотврати тяхната повторна поява. Комплексът може да се използва като средство за профилактика на това заболяване.
Упражнение при хемороиди - полза при лечение
Разпространена причина за хемороиди е застой на кръв в областта на малкия таз, които могат да се намалят за сметка на изпълнение на специални упражнения. Редовните занимания помагат:
• Да се укрепят мускулните групи на корема и на бедрата, а също и гладката мускулатура на чревната област;
• За укрепване на стените на кръвоносните съдове на аналното отвърстие и за повишаване на тяхната еластичност;
• За регулиране и привеждане в норма циркулацията на кръвта, за предотвратяване на нейните застои;
В заниманията е важна постоянността – комплексът се изпълнява ежедневно. За получаване на резултат може да се необходими няколко месеца.
Упражнения са противопоказни:
• При опасност от преждевременно раждане;
• При заплаха от спонтанен аборт;
• В остър стадий на хемороиди;
Допуска се изпълнение на някои елементи от комплекса за възрастни хора за облекчаване на състоянието. Всички движения се изпълняват много бавно, без бързане и резки движения.
Прибързаността може да доведе до влошаване на здравето.
Комплекс от упражнения за лечение и профилактика на хемороиди
Следва да се има предвид, че физическите упражнения е необходимо да се провеждат в съвкупност с останалото лечение, а не като самостоятелна процедура.
• Първият елемент от комплекса са упражненията на Кегел, с които били разработени специални движения, укрепващи мускулите на перинеума.
Задачата на тази мускулна група е поддържането на правилното положение на матката, правото черво и пикочния мехур.
При хемороидите тези упражнения се изпълняват под формата на ритмични свивания на областта на ануса и перинеума. Могат да се изпълняват и със задържане в съкратено състояние и отпускане след това. Съкращенията могат да се правят на всяко удобно място и положение.
• За изпълнение на втория елемент от упражненията се ляга по гръб, краката се присвиват в коленете, а стъпалата се подпират на повърхността на пода.
С вдишване бедрата започва да се издигат от повърхността на пода, като най-високото положение се стяга дупето. С издишването се прави връщане към стартовата поза, и след това упражнението се повтаря.
• Ляга се по гръб, краката максимално се изправят. Приповдигат се над пода на 15-20 см, и започва да се прави широк размах в хоризонтална плоскост, като краката се кръстосват помежду си. Ефективността на упражненията се повишава с увеличаване на амплитудата на движението.
• Отново се ляга по гръб, краката се вдигат нагоре и се имитира въртене на педалите на велосипед. Движението служи за укрепване на мускулите на тазовото дъно, а също и на коремната кухина. Повдигането на краката нагоре служи като профилактика на разширени вени.
• Последният елемент се добавя в комплекс за физически подготвени хора, които опират повърхността на лактите в пода, и се вдигат изправените крака и тялото нагоре, като се задържат на лопатките. Лактите се опират в пояса, което помага за задържането на торса в зададеното положение.