Да съхраним здравето и красотата на лицето и тялото е много трудно без добро физическо натоварване.
Редовните спортни занятия ни правят активни и енергични, помагат ни да победим стреса и депресията.
И просто се превръщат в източник на отлично настроение.
Но също така са фактор за развитие на акне.
Но с едва важна уговорка – при неспазване на правилата на безопасност!
Как да спортуваме, за да не страда кожата, а тялото да придобие по-съвършени форми?
Типичните грешки при тренировка можете да поправите с настоящата статия.
1. Некачествена екипировка
Красивият екип не е задължителен за хора, които спортуват.
Но е много желателна, ако трябва да поддържаме мотивация и да превърнем спорта от нещо случайно в навик.
За много хора, които искат да отслабнат покупката на модерен екип сам по себе си е отлична мотивация.
А от гледна точка на здравето, най-важното е не красотата, а удобството и качеството.
Ако спортувате в спортен екип от тъкани с примес на синтетика или от текстури, които трудно пропускат въздух и не попиват пот, акнето на гърба и гърдите трудно се превръща в реален проблем.
За фитнес е по-добре да си купим съвременен екип, който пропуска въздух и мигновено изсъхва.
Отлично е, ако е с антибактериална подплата, която възпрепятства размножаването на бактерии.
2. Не почиствате лицето преди тренировка
Да спортуваме гримирани – е лоша идея.
Декоративна козметика, при смесване с пот и естествени замърсители обикновено запушва порите и спомага за образуване на бръчки и поява на нови огнища на възпаление.
Обикновеният овлажняващ крем също е противопоказен.
За да не избие акне по кожата след няколко тренировки, не използвайте козметика, докато тренирате.
Това се отнася за всички козметични средства.
А ако сте дошли във фитнеса веднага след работа, задължително да се свали грима с мицеларна вода или с козметично мляко.
А ако след тренировка можете да си вземете контрастен душ и да нанесете овлажняващо средство или серум, кожата ще ви благодари.
3. Постоянно търкате кожата с хавлия
Интензивното физическо натоварване работи с пълна сила, активира процеси на терморегулация, пропуска пот.
Постоянно премахвайки го с хавлия, рискувате да предизвикате раздразнение, да направите кожата по-уязвима на замърсявания и на бактериална флора.
А ако използвате една хавлия за тяло и лице, новите пъпки са почти закономерност.
За да избегнете неприятната перспектива, освен хавлия си вземете във фитнеса матиращи салфетки за лице, те добре поемат пот и отлично освежават.
И не е нужно да търкаме кожата, достатъчно е да направим попивателни движения.
4. Често докосвате с ръцете към лицето
По време на тренировки ръцете постоянно работят.
С тях се държим на подръчни тренажори, опираме се в стената или в пода, вдигаме свободни тежести и правим множество други полезни неща.
Разбира се, ръцете в такива моменти изобщо не са чисти – по тях се събират бактерии.
Ако се докосваме в лицето по време на тренировка, те се пренасят на кожата, оттам и нови огнища на заболяване.
Старайте се да държите ръцете по-далеч от лицето.
Помнете, че в този момент те са врагове на кожата.
5. Не си хващате косата преди посещение на фитнес
Дори и днес да сте се потрудили за слава и да сте си направили страхотна прическа, преди тренировка е най-добре да се разделим с нея.
