Защо фитнесът предизвиква акне
Спорт

Да съхраним здравето и красотата на лицето и тялото е много трудно без добро физическо натоварване.

Редовните спортни занятия ни правят активни и енергични, помагат ни да победим стреса и депресията.

И просто се превръщат в източник на отлично настроение.

Но също така са фактор за развитие на акне.

Но с едва важна уговорка – при неспазване на правилата на безопасност!

Как да спортуваме, за да не страда кожата, а тялото да придобие по-съвършени форми?

Типичните грешки при тренировка можете да поправите с настоящата статия.

1. Некачествена екипировка

Красивият екип не е задължителен за хора, които спортуват.

Но е много желателна, ако трябва да поддържаме мотивация и да превърнем спорта от нещо случайно в навик.

За много хора, които искат да отслабнат покупката на модерен екип сам по себе си е отлична мотивация.

А от гледна точка на здравето, най-важното е не красотата, а удобството и качеството.

Ако спортувате в спортен екип от тъкани с примес на синтетика или от текстури, които трудно пропускат въздух и не попиват пот, акнето на гърба и гърдите трудно се превръща в реален проблем.

За фитнес е по-добре да си купим съвременен екип, който пропуска въздух и мигновено изсъхва.

Отлично е, ако е с антибактериална подплата, която възпрепятства размножаването на бактерии.

2. Не почиствате лицето преди тренировка

Да спортуваме гримирани – е лоша идея.

Декоративна козметика, при смесване с пот и естествени замърсители обикновено запушва порите и спомага за образуване на бръчки и поява на нови огнища на възпаление.

Обикновеният овлажняващ крем също е противопоказен.

За да не избие акне по кожата след няколко тренировки, не използвайте козметика, докато тренирате.

Това се отнася за всички козметични средства.

А ако сте дошли във фитнеса веднага след работа, задължително да се свали грима с мицеларна вода или с козметично мляко.

А ако след тренировка можете да си вземете контрастен душ и да нанесете овлажняващо средство или серум, кожата ще ви благодари.

3. Постоянно търкате кожата с хавлия

Интензивното физическо натоварване работи с пълна сила, активира процеси на терморегулация, пропуска пот.

Постоянно премахвайки го с хавлия, рискувате да предизвикате раздразнение, да направите кожата по-уязвима на замърсявания и на бактериална флора.

А ако използвате една хавлия за тяло и лице, новите пъпки са почти закономерност.

За да избегнете неприятната перспектива, освен хавлия си вземете във фитнеса матиращи салфетки за лице, те добре поемат пот и отлично освежават.

И не е нужно да търкаме кожата, достатъчно е да направим попивателни движения.

4. Често докосвате с ръцете към лицето

По време на тренировки ръцете постоянно работят.

С тях се държим на подръчни тренажори, опираме се в стената или в пода, вдигаме свободни тежести и правим множество други полезни неща.

Разбира се, ръцете в такива моменти изобщо не са чисти – по тях се събират бактерии.

Ако се докосваме в лицето по време на тренировка, те се пренасят на кожата, оттам и нови огнища на заболяване.

Старайте се да държите ръцете по-далеч от лицето.

Помнете, че в този момент те са врагове на кожата.

5. Не си хващате косата преди посещение на фитнес

Дори и днес да сте се потрудили за слава и да сте си направили страхотна прическа, преди тренировка е най-добре да се разделим с нея.

Помогни на приятел да бъде здрав!

4.49 97

Malchugani.com banner

Редактор