ᐉ 10 ползи от масажа на краката

Масажите на краката са много стара традиция в повечето култури, използвана за да се повиши цялостното здраве.

От този вид масаж идват много благоприятни действия и ефекти върху човешкия организъм.

Ето и 10-те най-полезни свойства, до които води масажът на стъпалата.

1. Насърчава по-добрият сън

Масажът на краката точно преди лягане може да ви помогне да спите по-добре.

Успокояващ и релаксиращ масаж, ще помогне да отпуснете своето тяло, да подобрите кръвообръщението си и да отпуснете нервите си.

Това от своя страна ще насърчи един по-добър сън!

2. Подобряване на кръвообръщението

Поради заседналия начин на живот, повечето от нас не използват мускулите на краката си правилно.

Също така, неправилният избор на обувки може да се окаже фатален за здравето на вашите крака.

Чрез масаж на стъпалата ще стимулирате лимфната система и ще спомогнете за предотвратяването образуването на разширени вени!

3. Ще можете да се отпуснете

След дълъг и изморителен ден, най-добрият начин да се отпуснете е успокояващ и релаксиращ масаж на стъпалата, особено след тежка смяна в работата например.

Също така, този вид масаж ви дава енергия чрез освобождаването и облекчаването на симптомите на стрес и умора.

4. Битка в борбата с депресията

Масажите на краката могат да помогнат и в борбата с депресията, доказаха наскоро учени.

Според проучване т 2010г., излиза че, масажите на краката ни помагат да се справяме по-лесно със стреса, паниката и скръбта по загубата на нещо или някого.

5. Облекчава болките в ставите

Рефлексологията може да помогне за лечението на различни видове болки, като главоболие, мигрена, болки в шията, долната и горната част на гърба.

Ако имате болки в шията, масажирайте пръстите на краката, както и ставите, които се присъединяват към тях и скоро болката ще изчезне.

6. По-добро здраве на краката

Един лесен начин за поддържане на краката ви здрави и свободни от всички видове болести, които ги засягат, е масажът!

Той подпомага стимулирането на мускулите, намалява сковаността и дори намалява болката в глезените и петите.

Освен това, само за 5 минути на ден, можете трайно да се предпазите от много заболявания и да защитите своите крака от наранявания и подувания.

7. Облекчение на отоци

Редовните масажи на краката по време на бременност могат да помогнат за намаляване на последиците от оток, при който се подуват съпалата и глезените поради задържане на течности.

Това е много често срещано явление при бременност, особено през последното тримесечие.

По време на бременност не е препоръчително сами да правите масаж на своите крака, защото по този начин трудно ще облекчите болката.

За по-добър резултат помолете приятел, своя партньор или най-добре използвайте професионална помощ от рефлексолог.

8. Облекчава симптомите на менопаузата

Много жени страдат от симптоми като чувство на тъга, раздразнителност, безсъние, подуване на корема, умора, главоболие и промени в настроението по време на предменструалния синдром.

Те могат да бъдат лекувани чрез масажи на краката. Дори симптоми като горещи вълни и депресия могат да бъдат ефективно обработвани с редовни масажи.

При масажи на стъпалата с цел облекчаване синдромите на менопаузата се препоръчва точков масаж.

Най-добре е, първите няколко пъти да се консултирате с рефлексолог, а чак след това да започнете да извършвате тези масажи сами.

9. Синдром на неспокойните крака

Масажът на краката е полезно лечение за синдрома на неспокойните крака, заболяване класирано като неврологично.

Този синдром може да доведе до неприятни усещания, болка, дори и загуба на сън в резлтат от подсъзнателно желание да мърдате своите крака по време на сън, от болки или подуване.