За да се любуват на стройна и стегната фигура, доста дами залагат на диетите.
Често килограмите си отиват, но заедно с тях и еластичността на кожата, на някои места по тялото се появяват стрии.
Поставили сте си за цел да отслабнете?
Тогава трябва да знаете как да избегнете неговите неприятни странични ефекти, сред които са и стриите, които на всичко отгоре и остават за цял живот.
За целта кожата трябва да се поддържа в тонус.
1. Само бавно отслабване
Не трябва да се опитвате да отслабвате с 15 килограма за месец, тъй като в замяна ще получите провиснала кожа и цяла паяжина от разтежения по бедрата, гърдите и талията.
Именно рязкото отслабване най-често става причина за появата на стрии.
При бързо отслабване кожата не успява с такива темпове, не е възможно да възстанови своята еластичност и да се стегне.
И колкото повече годините минават, толкова по-трудно кожата се възстановява от строги диети.
Колкото и да ни се иска да си организираме пълно гладуване, за да свалим излишните килограми за кратко време, отслабвайте бавно!
Искате да кажете НЕ на появата на стрии по тялото?
Диетолозите съветват да се придържаме към оптимално темпо на отслабване – не повече от 300 грама дневно.
Физиологията на тялото диктува свои закони.
2. Диетата трябва да бъде балансирана
Всяка диета е стрес за организма.
Затова и основната задача в периода на отслабване е да се придържаме към балансирано меню.
Важно е в храната да има всички необходими на организма нутриенти.
Заради дефицита на полезни вещества, постъпващи с храната, се понижава качеството на колагена и еластина, който клетките образуват.
3. Няма да мине без спорт
Вече сте избрали диета? Тогава си измислете график за тренировки.
Без спорт няма да получите стройно, стегнато тяло.
Равномерните, редовни натоварвания помагат за поддържане на кожата в тонус, стимулират растежа на мускулните тъкани и активизират метаболизма.
Не мързелувайте. Минимум 4 часа седмично трябва да продължават тренировките.
Не е задължително да тренирате до изнемогване, дори не е и препоръчително.
4. Масаж с ръце
Масажът е не само приятна процедура, но и полезна за кожата.
Направете го част от комплексна програма за отслабване.
Ръчните масажи, освен че са с антицелулитен ефект, са и отлична профилактика срещу поява на стрии.
Кожата се заглажда и тонизира, активизира се кръвообращението и обмяната на веществата в тъканите.
Всичко това се отразява благоприятно на състоянието на кожата.
В козметичните салони се предлагат антицелулитни масажи с мед.
Процедурата се смята за ефективна, тъй като на проблемните участъци на тялото, се оказва доста силно механично въздействие.
Масажа могат да се правят и у дома – масажирайте кожата с ръце, предварително нанасяйки на нея масло или крем.
Могат да се използват различни техники за самомасаж – пощипване, потупване, притискане.
Ако се използват ръкавици или четка, паралелно ще направите и почистване на кожата, което също е много полезно.
5. Масла в грижата за тялото
По аптеки и дрогерии се предлагат множество козметични масла.
Производителите обещават чудеса.
Според тях, с помощта на козметиката могат да се премахнат вече съществуващи стрии.
Не, с толкова трудна задача трудно ще се справят. Не се доверявайте сляпо на рекламата.
Но като профилактика на появата на стрии, козметичните масла наистина имат много добър ефект.
