Обикновено свързваме морето с времето, в което душата и тялото почиват, съзерцавайки красотата на лазурния бряг, и спокойствието на притихналите вълни. Но нека спрем с поетичната част и се насочим към един дял от алтернативната медицина, който е твърде интересен и използван за подобряване на общото човешко състояние.
Това е морелечението- интересът към него е свързан с идеята, че въздействието на морската среда не се ограничава само до един фактор. Плуването, ходенето по пясъка, престоят на открито, умереното излагане на слънце и промяната на ежедневния ритъм могат да се комбинират и да създадат условия за физическо и психическо разтоварване.
В същото време е важно да се подхожда реалистично. Морелечението не е универсален метод за лечение на заболявания и не трябва да замества назначената медицинска терапия.
Неговото място по-скоро може да бъде като допълващ подход към здравословния начин на живот и възстановяването, когато конкретното здравословно състояние го позволява. Какво представлява морелечението и за кои хора може да бъде полезно, предстои да разберете по-надолу в статията.
Какви са идеята и същността на морелечението
Понятието е по-скоро общо, но обхваща използването на ресурсите на морската среда с цел подпомагане на възстановяването, физическата активност и общото благосъстояние. В него могат да се включат морската вода, морският климат, въздухът, слънчевата светлина, движението и престоят на открито.
Важно е да се уточни, че морелечението не е едно конкретно медицинско лечение с единен протокол. По-скоро става дума за съвкупност от природни и климатични въздействия, които могат да имат различен ефект в зависимост от здравословното състояние на човека.
Къпането в морето има няколко особености, които го отличават от обикновеното движение на сушата. Водата създава съпротивление, което натоварва мускулите, докато плуването намалява част от натоварването върху ставите.
Самата морска вода съдържа различни соли и минерали, но популярното твърдение, че човек може да си набави значителни количества минерали само чрез кожата при морско къпане, не бива да се приема буквално. Потенциалните ползи от морското къпане са свързани с движението, температурата на водата, плуването и цялостното преживяване.
Избягвайте категорични твърдения, че морският въздух лекува конкретно заболяване. Реакцията към климата е индивидуална, а при някои хора горещината, високата влажност или силното слънце могат дори да бъдат неприятни.
За някои хора промяната на климата и престоят на открито създават усещане за по-добро настроение и по-лесно отпускане, докато при други хора промяната може да доведе до неприятни симптоми на треска или настинка. Когато говорим за морска почивка, твърде често подценяваме движението.
Много хора асоциират морето с неподвижност на плажа с цел хващане на тен или отдих без бързане, тичане или каквото и да е физическо натоварване.
Разходката по плажа, плуването, водната гимнастика или дори играта във водата могат да увеличат физическата активност. Ходенето по пясък изисква повече работа от някои мускулни групи в сравнение с ходенето по твърда равна повърхност.
Разбира се, това не означава, че всеки трябва да се натоварва интензивно: При хора с хронични заболявания или физически ограничения натоварването трябва да бъде съобразено с индивидуалните възможности.
При някои хора морската среда би се превърнала в страхотна алтернатива за възстановителния режим, особено, когато тя е съчетана с качествено и здравословно движение.
Какви могат да бъдат ограниченията при морелечението
Да, морелечението има определени ограничения и не е подходящо за всеки човек и във всяка ситуация. Важно е обаче да не се говори за него така, сякаш съществува един универсален списък с противопоказания.
Подходящото натоварване може да включва различни цели- плуване, продължително излагане на слънце, физически упражнения, студени морски бани или просто разходки по плажа. Затова най-разумно е морелечението да се разглежда като допълващ подход, който трябва да бъде съобразен със здравословното състояние.
Морската вода може да бъде доста студена, а рязкото влизане в нея представлява внезапен температурен и физически стимул за организма. При хора с определени сърдечно-съдови заболявания подобно натоварване може да не е подходящо.
Същото важи и за интензивното плуване или продължителните упражнения във вода. Ако човек има диагностицирано сърдечно заболяване или значително ограничена физическа издръжливост, е добре натоварването да бъде предварително обсъдено с лекар.
Особено внимателни трябва да бъдат хората, които трудно понасят високите температури, защото продължителното стоене на слънце може да доведе до обезводняване, топлинно изтощение и прегряване.
За кои хора е подходящо морелечението
Морелечението може да бъде подходящо за широк кръг хора, когато се прилага разумно и се съобразява с индивидуалното здравословно състояние. То не трябва да се възприема като лечение на конкретно заболяване само по себе си, а по-скоро като съчетание от морски климат, движение, водни процедури, престой на открито и почивка.
На първо място, морската среда е подходяща за хора без сериозни здравословни проблеми, които искат да бъдат по-активни, да се разтоварят от ежедневния стрес и да прекарат повече време на открито. При някои хора престоят край морето може да бъде подходящ в периода на възстановяване, когато острият етап на заболяването е преминал и физическата активност вече е разрешена.
Ако човек се възстановява след операция, сериозна травма или тежко заболяване, обаче е необходимо предварително медицинско мнение.
