Няма нищо по-добро от освежаваща плодова салата, когато времето се затопли. Тропически плодове като киви, портокал, ананас и манго са богати на важни за организма витамини и минерали, а също така добавят екзотичен вкус към плодовите салати. По избор може да добавите билки или любими подправки, благодарение на които цялото семейство ще обикне тези летни изкушения.
Лесна плодова салата
Тази салата е подходяща за заети майки, които винаги са на път, понеже за приготвянето и са необходими не повече от 15 минути. Добавете плодове според вкуса на вашето семейство или сезона. Сезонните плодове обикновено са по-евтини в супермаркетите. Плодовете като манго, ягоди, банани, киви и грозде без семки са заредени с антиоксиданти и флавоноиди и помагат да се понижи риска от сърдечни заболявания.
Пикантна плодова салата
Балансирайте сладките плодове с парливи и пикантни, добавете малко джинджифил. Добавете мед, джинджифил, вода и пресен изцеден лимонов сок към пикантните съставки. Сварете сместа, докато се получи сироп и прецедете. Оставете сиропа да се охлади, преди да го излеете върху плодовата салата, направена от ананас, киви, ягоди, манго и резенчета краставици.
Пияна плодова салата
Добавете ром към плодовата салата подходяща за десерт или вечеря. Подгответе салата поне един час по-рано, за да може алкохола да попие в плода. Напълнете голяма купа с плодове по избор, но избягвайте бананите. Поръсете плодовете с малко кафява захар и полейте с ром. Не забравяйте да направите отделна салата за децата.
Плодова салата с ванилия
Ето още една лятна плодова салата, която ще засити апетита ви. Смесете кремообразни съставки като майонеза и кисело мляко в малка купа. Добави мед, лимонов сок, сол и екстракт от ванилия. Може да добавите резенчета манго, грозде без семки, ябълки, ягоди или натрошени орехи.
Плодова салата с маково семе
За да приготвите салатата по тази рецепта са ви необходими около два часа, за да се овкусят плодовете. Комбинирайте майонеза със заквасена сметана, джинджифил, мед, оцет и маково семе в малка купа. Нарежете плодовете в друга купа и ги разбъркайте. Оставете салатата в хладилника да се замрази и след това сервирайте.
Едноцветна плодова салата
Предимството на таз салата е във външния и вид, на фона на многоцветните салати, плодовото изкушение в един цвят ще направи поразително впечатление на семейството или приятелите ви. Използвайте плодове с еднакъв цвят като комбинирате портокали, праскови и моркови. Ако искате да извлечете максимума от летните плодове комбинирайте ягоди, череши, малини, и пъпеш.
Плодова салата на скара
Ако искате да опитате нещо ново, изпробвайте рецептата за плодова салата на скара. Това ястие се нуждае от повече време, в сравнение с традиционните плодови салати, но определено си заслужава усилията. Нарежете плодовете на половина и издълбайте ями. Поставете ги с лицевата част надолу към скарата и ги оставете около 4-5 минути на слаби градуси.
Плодова салата с гръцко кисело мляко
Добавете любимите си сезонни плодове към гръцко кисело мляко. За да подобрите вкуса на салатата добавете стръкче прясна мента.
Плодовата салата позволява да използвате въображението си и да създадете микс от любимите си плодови изкушения. Възползвайте се от тези предложения, за да се храните по-здравословно, без да трупате излишни килограми.
