Учени от Университета на Хелзинки си поставиха за цел да изяснят може ли все пак да се отслабне с гимнастичен обръч. По тази тема съществуват различни мнения и затова трябвало да има нещо по-конкретно.
Обръч вместо разходки за по-стройно тяло
Това било постигнато с ново изследване, резултатите от което надминаха очакванията на учените.
В изследването взели участие повече от 50 жени с наднормено тегло, разпределени на 2 групи.
Участниците от едната група в продължение на 2 месеца въртели обръч по 13 минути дневно, а от другата около 10000 крачки дневно. Впоследствие била направена размяна.
Установило се, че упражненията с обръч почти 2 пъти по-бързо променят съотношението на мускулна и мастна тъкан в полза на мускулите в сравнение с 10000 стъпки дневно, а също и спомагат за намаляване на талията.
Въртенето на обръч е с неочаквано предимство и помага за справяне с болките в гърба.
Въздействието на гимнастичния обръч и на ходенето върху кръвното и „лошия” холестерол били идентични.
Очевидно е, че много по-лесно се организира въртене на обръч, отколкото да се правят продължителни ежедневни разходки.
Не е необходимо да се съобразяваме с времето или да си купуваме карта за фитнес. Достатъчен е обикновен обръч, не е задължително масажен и малко свободно място в стаята.
Ходенето натоварва само краката и определени групи мускули, докато въртенето на обръч изисква повече телесни движения.
Схванатите от заседналото ежедневие мускули бързо се връщат към своята активност с въртенето на тялото при боравене с обръч.
Какво да изберем разходки или въртене на обръч
Разходката от друга страна ни помага да сменим обстановката, излизаме сред природата – било в парка или в близката гора, наслаждаваме се на гледки.
Това ни разтоварва от сивото ежедневие, което е съпътствано с много стрес, необходимо ни е психическо презареждане.
Затова може най-добрият съвет е двете физически активности да се комбинират – въртенето на обръч за мускулите на цялото тяло, а разходките повече за психическо разтоварване.
