Статистиката е безпристрастна и сурова – депресията преди рожден ден се случва по-често и е свързана с риск от преждевременна смърт.
Защо преди рожден ден възниква депресия и как да се борим с нея
Тъжен празник – статистика
Само изглежда, че датите на раждане и на смърт съвпадат изключително рядко. Всъщност хората често напускат този свят на своя собствен рожден ден.
През 2015 г. американски учени анализирали 24 млн. регистрации в Социалните служби на САЩ и установяват, че в периода от 1998 г. до 2011 г. на своя рожден ден напускат този свят около 4590 души. У нас не са провеждани подобни проучвания от базите данни на ГРАО.
Установено е, че вероятността човек да напусне този свят на деня, в който е дошъл на него, е с 6,7% по-висок.
Една от причините за смърт на деня, когато трябва да се празнува, е самоубийство, което е в следствие на депресия преди рождения ден.
Депресия преди рождения ден – какви са признаците
Някои хора преди собствения си рожден ден:
- Усещат, че силите ги напускат;
- Стават тъжни без причина;
- Безпокоят се излишно;
- Губят увереност в себе си;
- Не могат да концентрират вниманието върху нещо друго, освен върху предстоящата дата;
- Избягват общуване с роднини, приятели и познати;
- Страдат от безсъние;
- Губят апетит;
- Оплакват се от болезнени усещания – главоболие и т.н.;
- Замислят се за самоубийство.
Всички тези данни са признак на манифестация на депресивно разстройство, тъй като са характерни за хора с хронична депресия.
Основни причини за предпразничен стрес
Съществува теорията, че тъгата, тревогата и стресът преди рождения ден произхождат от стреса, който детето преживява в момента на поява на бял свят. Но експертите в областта на психологията привеждат по-сериозни предпоставки за развитието на депресия преди рождения ден.
- Съжаление, че в миналото отива още една изживяна година – обикновена причина за предпразнична тъга. При хората, предразположени към хипохондрия, тъгата, тревогата и прочие негативни емоции могат да придобият силно изразени форми, прераствайки в пълноценна депресия.
- Влошаване на настроението, а това означава, че то се влияе от предпразничната самота.
- Ситуацията може да се влоши от финансови трудности, съществени разходи, които налагат съществено орязване на семейния или на личния бюджет и предизвикващи допълнителен стрес
- Депресията също се появява, ако на рождения ден не сме могли да реализираме това, което сме си планирали предходната година или представите ни за рождения ден не съвпадат с плановете на съпруг, родители, деца, колеги, приятели и т.н.
С цел намаляване на вероятността от развитие на депресия преди рожден ден се възползвайте от съветите на психолози:
- Перспективните планове за този ден трябва да са максимално реалистични;
- Необходимо е правилно да се измерват желанията и възможностите, като се намира златна среда, удовлетворяваща потребностите на всички заинтересовани страни;
- Полезно е поне на този ден да бъдем егоисти и да проявяваме разумна твърдост, когато избираме формата на тържеството;
- Не трябва да смятаме, че някой друг е длъжен да ни организира празника и да ни забавлява;
- Всякакви неприятности на рождения ден следва да се възприемат като полезен житейски опит;
- Каквото и да се случва, оптималният модел на поведение – следва да се отпуснем и да получим удоволствие.
Ефективна препоръка може да е, ако рождения ви ден толкова ви натъжава, тогава можете да помислите изобщо да не го празнувате и през целия ден да се занимавате с нещо друго, което изцяло да поглъща вниманието ви.
Понякога много стресиращи и предизвикващи негативни емоции са редицата съобщения, които получаваме в социалните мрежи. Можем да опитаме да променим от настройките датата на рождения ден, така че поне онлайн приятелите да не ни досаждат с поздрави.
Рожденият ден обикновено е голям празник за децата и за младежите, но след една определена възраст започва да става по-скоро повод за депресивни настроения. Дори съществува негласно правило, че 40-тия рожден ден не се празнува, 30-тият юбилей да, но не и следващият.
