Топ 5 най-полезни храни при ревматоиден артрит
Храни

Публикуваните наскоро данни от изследване на индийски учени в областта на храненето показват кои храни благотворно влияят на протичането и на симптомите на ревматоиден артрит.

Тези храни намаляват концентрацията на възпалителни цитокини – съединения, които се образуват от имунната система.

В резултат се понижава агресивното влияние на окислението, намаляват се болките в ставите. За какви храни става въпрос?

1. Черна боровинка – вкусен и полезен плод против възпаление

Плодовете и зеленчуците, богати на фибри, спомагат за намаляване на възпалителните увреждания и помагат на болните да се справят с проявленията на ревматоиден артрит.

Един от тези продукти е черната боровинка.

Този синкаво-черен плод си заслужи славата на мощно средство за подобряване на зрението.

Но спектърът на неговото положително влияние върху здравето на човека е много по-широк.

Съдържащите се в него флавоноиди, танини, протоантоцианиди притежават антиоксидантни свойства и могат да намалят възпалението.

Черната боровинка може да се яде както в чист вид, така и да се добавя към каши, мюсли, плодови салати, десерти, да се варят сладка.

2. Джинджифил – целебен при заболявания на ставите

Сред храните, които учените представят като най-полезни, е и коренът от джинджифил.

През средните векове този чудодеен корен е струвал много скъпо.

Но и днес се използва не само за подобряване на вкуса и аромата на различни ястия, но и при различни здравословни проблеми.

Най-голяма популярност получава като средство за борба с наднормените килограми, благодарение на свойството да подобрява храносмилането.

А и също и да стимулира метаболизма на мазнините и на холестерола.

Коренът се използва за приготвяне на компреси, всевъзможни разтривки и масажи, а също се използва и като подправка.

3. Джинджифил – подправка с имуномодулиращи свойства

Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, при което собствените имунни клетки лимфоцити започват да атакуват здравите клетки.

Куркумата, която притежава имуномодулиращи свойства и е естествен антибиотик, може да облекчи състоянието на болните.

Съществува мнение, че съдържащите се в куркумата вещества с имуностимулиращо действие са като профилактика на болестта на Алцхаймер.

Това косвено се потвърждава от редките случаи на заболяването в Индия, където куркумата от древността се използва за приготвяне на множество национални ястия.

4. Сушени сини сливи – още един помощник в лечението на ревматоиден артрит

За забавяне на прогресирането и за намаляване на симптоматиката на заболяването помагат и храни, богати на про- и пребиотици.

Първо към тях се отнасят млечните продукти, но не при всички се усвояват добре от организма.

Сушените сини сливи, макар и да не съдържат полезни бактерии, благоприятно влияят на микрофлората на дисталните отдели на дебелото черво.

Като богат източник на растителни влакна – 0.07 грама на 1 грам продукт, оказват меко слабително действие на организма и подобряват чревната моторика.

Освен това в тях се съдържат и голямо количество антиоксиданти, които спомагат за намаляване на възпалението и болката.

5. Растителни масла, които подобряват еластичността на костно-хрущялната тъкан

Растителните масла от древността се използват както за външно, така и за вътрешно приложение при ревматоиден артрит.

Като източник на полиненаситени мастни киселини, те подобряват функцията на опорно-двигателния апарат.

Спомага поддържане на еластичността на ставите, връзките и сухожилията.

Тези подобни на витамини вещества оказват противовъзпалително действие, като подобряват положителната динамика при артрит, артроза и други ставни заболявания.

Помогни на приятел да бъде здрав!

4.52 139

Malchugani.com banner

Подобни статии

Завършил Пловдивския университет "Паисий Хилендарски". Специализиран по отношение на травмотологията и с интереси в областта на сексуалното здраве. Активно заинтересуван от травми предизвикани при професионалните спортове. Главен редактор на Lechenie.bg