11 храни, благодарение на които ще забравите за проблемите със стомаха

Мария
Написана от Мария декември 6, 2015 23:24

11 храни, благодарение на които ще забравите за проблемите със стомаха

Акценти:

  • Киви - дъбилни вещества
  • Кисело зеле - млечна киселина
  • Ленени семена - стомашна киселинност

Свързани:

loading...

На почти всеки от нас са му познати проблемите със стомаха и червата. Но днес ще ви разкажем какви храни да включите в менюто си, за да ги избягвате.

Всички ние поне веднъж сме изпитвали тежест в стомаха, подуване на корема и други неприятни усещания, свързани с нарушеното храносмилане.

Този проблем може да възникне не само непосредствено от неправилното хранене, но и от косвени фактори, като стрес, замърсена околна среда и дори нарушаване на дневното разписание.

Макар и това, което ядем да е изключително важно за здравето ни като цяло, и за храносмилателната ни система в частност.

Със сигурност, колкото по-чиста е храната ни, толкова по-малко е количеството на промишлено преработените продукти в нашето меню и толкова по-лесно му е тялото да се справи с други негативни фактори.

Но нека днес да поговорим за конкретните храни, редовната употреба на които ще ви помогне да се чувствате по-добре, а храносмилателната ви система да функционира по-балансирано.

1. Банани

Невероятна храна, с която диетолозите препоръчват да заменим всички мазни десерти и още повече, ако имате проблеми с жлъчката.

Техният състав, а също и високите нива на растителни влакна и на калий предпазват лигавицата на стомаха и оказват благотворно въздействие върху храносмилателната система.

Но въпреки очевидната полза бананите са доста калорична храна и затова се старайте да изяждате не повече от един плод на ден.

2. Млечнокисели продукти

Основната причина този клас продукти да се включат в категорията на диетичните са млечнокиселите бактерии, които спомагат за нормализиране на чревната микрофлора.

И така правят стомаха не толкова податлив към хранителни раздразнения.

3. Мед

Смята се за истински лечебен балсам за организма като цяло, и за храносмилателната система в частност. Отлично лекарствено средство е при язвена болест и гастрит.

Ако хапнете мед 2 часа преди хранене, то намалява отделянето на стомашен сок, което е много важно за хората, които имат проблеми с неговата киселинност.

4. Овесена каша

Трудно можем да посочим храна, която е по-ценна за хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, от овесените ядки. Именно те се препоръчват при подуване и болки в областта на корема.

5. Бобови

Много хора старателно избягват употребата на бобови, предполагайки, че предизвикват образуване на газове, но това не е така.

Напротив, те помагат при киселини, неутрализирайки излишните стомашни сокове, които представлява сериозна опасност за лигавиците на стомаха и на хранопровода.

6. Ленени семена

Невероятно полезен продукт, ако говорим за въздействието му върху целия организъм, способства за регенерация на тъканите, ускорявайки процесите на заздравяване на раните, помага за нормализиране на чревната перисталтика, а също и понижава нивото на киселинност на стомашните сокове.

7. Сушени плодове

Включването им в ежедневното меню спомага не само за попълването на дефицита от енергия, но и за прочистването на организма.

Тъй като поради високото съдържание на растителни влакна сушените плодове, особено сливите, положително се отразяват на функцията на целия стомашно-чревен тракт.

8. Кафяв ориз

Действа като естествен абсорбент, като изсмуква вредните вещества от организма и ги изхвърля.

9. Кисело зеле

То е много по-полезно за стомаха от прясното, това е свързано с образуването на млечна киселина в процеса на ферментацията му.

10. Киви

Богато е на пектини и дъбилни вещества, благодарение на което тези зелени плодове оказват противовъзпалително действие на цялата храносмилателна система.

Мария
Написана от Мария декември 6, 2015 23:24
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи