9 храни за перфектна кожа

Калина
Написана от Калина април 9, 2015 17:00

9 храни за перфектна кожа

Акценти:

  • С какво да се храним за хубава кожа?
  • Как черният шоколад се отразява на кожата?
  • Полезен ли е за кожата зеленият чай?

Свързани:

loading...

Знаете ли дали прабаба ви е използвала кремове с каквито и да е било химически добавки?

Надали, но въпреки това е имала хубава и гладка кожа. Много жени предпочитат природните продукти за грижа за кожата или подходящите храни, които въздействат добре на лицето.

Защо не замените неефективните продукти за красота с няколко храни, които бързо ще подобрят вида на кожата ви?

Черен шоколад

Черният шоколад е богат на антиоксиданти, мастни киселини и флаваноли, които поддържат кожата нежна. Антиоксидантите в тъмния шоколад ще намалят твърдостта на кожата и ще я предпазят от вредните слънчеви лъчи.

Какаото има способността да отпусне артериите и да засили кръвообращението, като стимулира състоянието на кожата. Изберете продукти, които съдържат 80% какао, за да избегнете излишните захари в традиционния шоколад.

Сьомга

Сьомгата се препоръчва при симптоми на стрес, тревожност и депресия. Тя осигурява голяма част от ежедневните нужди от витамин D, който поддържа сърцето, костите, дебелото черво и мозъка здрави. Витамин D предпазва от тревожност, депресия, рак на дебелото черво, сърдечни проблеми и заболявания на костите.

Сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които се препоръчват при възпаление, предпазват от бръчки и акне. Наличието на омега-3 съдържание помага кожата да се хидратира отвътре навън и поддържа косата силна и здрава.

Кокосово масло

Кокосовото масло е сред най-богатите източници на наситени мазнини, с около 90%. Той съдържа лауринова киселина, която е мощно антибактериално и антивирусно средство, което предпазва от инфекции, вируси, възпаления и акне. Кокосовото масло е богато на есенциални мастни киселини и витамин Е, които поддържат кожата мека,влажна и без бръчки.

Зелен чай

Зеленият чай е богат източник на антиоксиданти и аминокиселина L-теанин, която помага на тялото да се отпусне при стрес. Горещият чай е богат на антиоксиданти с доказани противовъзпалителни и противоракови свойства. Той може значително да намали риска от развитие на високо кръвно налягане.

Спанак

Спанакът е здравословна, богата на хранителни вещества храна, чудесен източник на желязо, хлорофил, фолиева киселина, магнезий,витамин С, витамин А, растителни протеини,фибри и витамин Е.

Поради антиоксидантните си способности и наличието на витамини C, E и A е чудесно средство за подобряване на кожата. Спанакът съдържа антиоксиданти, изключително полезни в борбата с кожните проблеми.

Семена

Семената от чия,слънчоглед, тиквени семки,конопено семе, както и ленени семена са чудесни за вашата кожа. Тиквените семки и слънчогледът са едновременно богати на селен, витамин Е, магнезий и протеини. Селен и протеинпредпазват от бръчки, Витамин Е подобрява влажността на кожата, а магнезият намалява нивата на стрес.

Целина

Целината е богата на витамин К, който поддържа циркулацията на кръвта и помага за понижаване на високото кръвно налягане. Това може да намали нивото на стрес, мигрена и дори предпазва от развитие на рак.
Целина съдържа естествен натрий и калий, като помага за предотвратяване на дехидратация.

Папая

Папаята е плод, с много ниско съдържание на калории (само 39 калории на 100 грама) и не съдържа холестерол. Антиоксидантните вещества, намиращи се в него, включително витамини С и Е и бета-каротин, помагат за предотвратяване на възпаление и акне. Папаята е с ниско съдържание на фруктоза и се препоръчва за добро храносмилане.

Моркови

Морковите са полезни за очите и кожата. Богати са на витамин А, който предпазва от свръхпроизводството на клетки във външния слой на кожата, когато излишния себум се съчетава с мъртвите клетки и порите.

Калина
Написана от Калина април 9, 2015 17:00
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи