Как да не позволим на страха от отговорност да разруши живота ни

Мария
Написана от Мария април 2, 2017 00:37

Как да не позволим на страха от отговорност да разруши живота ни

Акценти:

  • Решения - избягване
  • Задачи - по-сложни
  • Комфорт - зона

Свързани:

Искате промяна, но при всяка появила възможност за поемане на отговорност, изпадате в тих ужас, не се отчайвайте.

Какво трябва да направим, че да престане страхът да убива мотивацията ни?

Този страх дори има собствено название – хипенгиофобия.

Представете си, че са ви се обяснили в любов или ви предлагат повишение.

Отстрани изглеждат като щастливи събития.

Но ако първата мисъл, която ви идва наум в подобни ситуации, е да избягате по-далеч, е възможно диагнозата „хипенгиофобия“ да се отнася за вас.

Защо се боим от отговорността?

Страхът от отговорност е свързан с дълбоко вкорененото чувство за неувереност в собствените възможности.

Проблемът не е само в страха от конкретни обстоятелства.

Често човек се смята за неспособен да поеме върху себе си всички тези задължения, да постигне положителни резултати и да не претърпи неуспех.

Страхът от отговорност израства от ниска самооценка, неувереност в собствените сили.

А това на свой ред може да възникне от недостиг на опит при вземането на решения.

Хипенгиофобията е свързана също и с неспособността или нежеланието за действие в условия на неопределеност.

Животът е непредсказуем, но много хора се опитват да запазят контрола над това, което се случва.

Представете си ситуацията, когато такъв човек бива обгърнат от цялата тази неопределеност и изведнъж осъзнава, че единственият изход е приспособяване към променящите се обстоятелства.

Как да се отървете от страха от отговорност?

1. Намерете коренът на вашия страх

Повечето хора оценяват своите страхове доста повърхностно. Те забелязват само най-прозаичните причини, например, ниската самооценка.

 

Вместо това загледайте се по-дълбоко, трябва да откриете първоизточника на страха, който всеки път се появява.

Анализирайте как се е формирала фобията ви и какви са факторите, които я провокират.

Страхът от поемане на отговорност може да се е формирал, вследствие на сериозна психологическа травма.

Възможно е някога да сте се решили на отговорна крачка и последствията от това ваше решение да са били трагични.

Или като дете родителите са ограничавали свободата ви да вземате решения.

Правели са всичко за вас и са ви обяснявали как не можете да се справите сами.

2. Спомнете си случаи, когато сте поемали отговорност и това е завършило добре

Например, в работата сте се съгласили да поемате допълнителни ангажименти, макар и да не сте уверени в собствените си сили.

Но накрая сами сте се изненадали колко добре сте се справили.

Задайте си следните въпроси.

• Какво ви е накарало да поемете отговорност и то въпреки че ви е било страх?

• Какви обстоятелства са ви повлияли?

• Как сте се чувствали, когато сте направили успешно това, с което сте се захванали?

3. Всеки ден приемайте поне по едно отговорно решение

Единственият начин за излизане от зоната на комфорт е да я напускате редовно, но за малко.

Започнете от малкото.

Първите ви стъпки трябва да са достатъчно елементарни, за да не предизвикват страх у вас, но и достатъчно сложни, за да има известна тръпка при вземането на решение.

Постепенно си поставяйте по-сложни задачи.

Например, решете се на неприятен разговор, в който ви предстои да изразите своята гледна точка или се извинете за своите грешки.

Няма да мине много време и вече няма да е трудно да се справяте с житейските проблеми.

Как да не позволим на страха от отговорност да разруши живота ни
4.6 (91.3%) 46 глас[а]

Мария
Написана от Мария април 2, 2017 00:37
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

TeMax София открива врати
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи