Полезните свойства на кивито

Калина
Написана от Калина декември 19, 2014 15:02

Полезните свойства на кивито

Акценти:

  • Защо да ядем киви?
  • Какви са ползите от кивито?
  • Какво съдържа кивито?

Свързани:

loading...

Кивито е малък плод, но не позволявайте размерът му да ви заблуди.

Както са казали мъдрите хора, не съдете за книгата по корицата й.

Този плод спада към отдела суперхрани, защото е богат на много жизненоважни за организма вещества.

Освен всичко това, кивито може да се намери освен като плод, а и като добавка под формата на прах или таблетка.

1. Витамини С и Е

Кивито е с много високо съдържание на витамини С и Е. Две кивита съдържат около 230% от препоръчителния дневен прием на витамин С.

Или по друг начин казано, почти 2 пъти повече отколкото един портокал.

Витамин С укрепва имунната система и се бори със стреса и стареенето.

Той също така насърчава заздравяването на раните и усвояването на желязо, което помага за по-здрави кости, кръвоносни съдове и зъби.

Кивито не съдържа мазнини и други вредни вещества, но пък е и сравнително богато на витамин D, който се бори с холестерола и действа като антиоксидант, наред с всичките му други полезни свойства.

2. Серотонин

Кивито е с високо съдържание на серотонин, хормон, който е много важен за храносмилателната и сърдечно-съдовата функция.

Серотонинът стимулира ученето, паметта и настроението, а също така помага и за регулирането на апетита.

Освен това, този хормон стимулира по-добрият сън, което е от изключителна важност, а също така и подпомага бдителността.

3. Магнезий и калий

Искате да се чувствате по-добре нали ? Че кой не иска ?

Проучвания показват, че два плода киви доставят на организма ни 30мг магнезий.

Магнезият е от решаващо значение за нервната и мускулната функция на организма, а освен това повишава енергийните нива.

Кивито е с 20% по-високо съдържание на калий спрямо банана, което го прави чудесен източник за получаване на това жизненоважно вещество.

Калият участва в управлението на кръвното налягане, освен това намаля риска от камъни в бъбреците, остеопороза и инсулт.

4. Дишане

Средностатистическият човек вдишва около 20 000 пъти на ден. Това определено е голямо натоварване за дихателната система, не мислите ли ?

Но спокойно, кивито ще се намеси и тук, като облекчи вашите дихателни органи, благодарения на полезните вещества, които то съдържа.

Хората, които приемат 5-7 порции киви или друг цитрусов плод на седмица, кашлят много по-малко насън и имат много по-спокойно и свободно дишане в сравнение с тези, които не приемат цитрусите.

5. По-добро зрение

Кивито е богато на фитохимикала лутеин. Лутеинът е каротеноид витамин, който има много полезни функции.

Изследвания сочат, че лутеинът може да предотврати загубата на зрението с възрастта.

Той предпазва и очите от различни видове свободни радикали, които могат да ви навредят.

И понеже не се синтезира в организма ни, сме длъжни да си го набавим отнякъде, а защо не от кивито ?

6. Ура за здравето!

Когато стане въпрос за здраве, един добре информиран човек веднага би направил асоциация с кивито.

То не съдържа мазнини и има 2 пъти повече фибри в един плод отколкото, в която и да е житна култура.

Освен това малкото зелено плодче е подходящо за хора с проблемна кръвна захар, поради ниския си гликемичен индекс от само 52!

И като за капак кивито поддърж здравето на сърцето, регулира храносмилането и управлява холестерола.

Калина
Написана от Калина декември 19, 2014 15:02
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Най-четени публикации

loading...
loading...
loading...
Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи