Топ 5 най-полезни храни при ревматоиден артрит

Мария
Написана от Мария юли 5, 2018 12:07

Топ 5 най-полезни храни при ревматоиден артрит

Акценти:

  • Ревматоиден артрит - мазнини
  • Холестерол - състояние
  • Цитокини - въздействие

Свързани:

Публикуваните наскоро данни от изследване на индийски учени в областта на храненето показват кои храни благотворно влияят на протичането и на симптомите на ревматоиден артрит.

Тези храни намаляват концентрацията на възпалителни цитокини – съединения, които се образуват от имунната система.

В резултат се понижава агресивното влияние на окислението, намаляват се болките в ставите. За какви храни става въпрос?

1. Черна боровинка – вкусен и полезен плод против възпаление

Плодовете и зеленчуците, богати на фибри, спомагат за намаляване на възпалителните увреждания и помагат на болните да се справят с проявленията на ревматоиден артрит.

Един от тези продукти е черната боровинка.

Този синкаво-черен плод си заслужи славата на мощно средство за подобряване на зрението.

Но спектърът на неговото положително влияние върху здравето на човека е много по-широк.

Съдържащите се в него флавоноиди, танини, протоантоцианиди притежават антиоксидантни свойства и могат да намалят възпалението.

Черната боровинка може да се яде както в чист вид, така и да се добавя към каши, мюсли, плодови салати, десерти, да се варят сладка.

2. Джинджифил – целебен при заболявания на ставите

Сред храните, които учените представят като най-полезни, е и коренът от джинджифил.

През средните векове този чудодеен корен е струвал много скъпо.

Но и днес се използва не само за подобряване на вкуса и аромата на различни ястия, но и при различни здравословни проблеми.

Най-голяма популярност получава като средство за борба с наднормените килограми, благодарение на свойството да подобрява храносмилането.

А и също и да стимулира метаболизма на мазнините и на холестерола.

Коренът се използва за приготвяне на компреси, всевъзможни разтривки и масажи, а също се използва и като подправка.

3. Джинджифил – подправка с имуномодулиращи свойства

Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, при което собствените имунни клетки лимфоцити започват да атакуват здравите клетки.

Куркумата, която притежава имуномодулиращи свойства и е естествен антибиотик, може да облекчи състоянието на болните.

Съществува мнение, че съдържащите се в куркумата вещества с имуностимулиращо действие са като профилактика на болестта на Алцхаймер.

Това косвено се потвърждава от редките случаи на заболяването в Индия, където куркумата от древността се използва за приготвяне на множество национални ястия.

4. Сушени сини сливи – още един помощник в лечението на ревматоиден артрит

За забавяне на прогресирането и за намаляване на симптоматиката на заболяването помагат и храни, богати на про- и пребиотици.

Първо към тях се отнасят млечните продукти, но не при всички се усвояват добре от организма.

Сушените сини сливи, макар и да не съдържат полезни бактерии, благоприятно влияят на микрофлората на дисталните отдели на дебелото черво.

Като богат източник на растителни влакна – 0.07 грама на 1 грам продукт, оказват меко слабително действие на организма и подобряват чревната моторика.

Освен това в тях се съдържат и голямо количество антиоксиданти, които спомагат за намаляване на възпалението и болката.

5. Растителни масла, които подобряват еластичността на костно-хрущялната тъкан

Растителните масла от древността се използват както за външно, така и за вътрешно приложение при ревматоиден артрит.

Като източник на полиненаситени мастни киселини, те подобряват функцията на опорно-двигателния апарат.

Спомага поддържане на еластичността на ставите, връзките и сухожилията.

Тези подобни на витамини вещества оказват противовъзпалително действие, като подобряват положителната динамика при артрит, артроза и други ставни заболявания.

Топ 5 най-полезни храни при ревматоиден артрит
Оценете публикацията

Мария
Написана от Мария юли 5, 2018 12:07
Напиши коментар

Няма коментари

Все още няма коментари!

Съжаляваме, все още няма публикувани коментари, но ти може да си първият, който ще направи това!

Напиши коментар
Виж коментарите

Напиши коментар

Твоя email няма да бъде публикуван.
Задължителните полета са маркиран с *

Торбалан - Онлайн магазин за забавни щампи